1. 질병 중심에서 ‘노화 생물학’ 중심으로 의학은 오랫동안 질병 하나하나를 치료하는 데 집중해왔습니다. 하지만 노화 자체가 거의 모든 만성질환의 근본…
1. TV나 스마트폰 보면서 식사하기 식사할 때 영상이나 스마트폰에 집중하면, 뇌가 ‘배부르다’는 신호를 놓치게 됩니다.‘마음 챙김 식사(mindful eating)’는 실제로 섭취…
활력징후의 새로운 변화 수 세기 동안 활력징후(vital signs)는 생명 유지의 기본 지표로 사용되어 왔습니다. 맥박과 호흡수는 고대부터, 체온은 17세기 중반부터,…
1. 운동이 어려운 이유 만성콩팥병(Chronic Kidney Disease, CKD)은 고령층에서 빠르게 늘고 있으며심혈관질환, 근감소증, 우울감 등 다양한 합병증 위험이 높습니다. 운동은…
서론: “운동을 얼마나, 어떻게 해야 할까?” 많은 사람들이 건강을 위해 운동을 결심하지만, “매일 1만 보를 걸을까, 아니면 30분 운동을 할까?”…
걷기는 왜 ‘약’일까? 의학계에서는 걷기를 ‘가장 저렴하고 안전하며 효과적인 운동 처방’이라고 부릅니다. 특별한 장비나 장소가 필요하지 않고, 남녀노소 누구나 시작할…
여름철 운동 후 소변이 갈색으로 변한다면? 무더운 여름철, 체력을 기르기 위해 운동을 하다가 예상치 못한 증상을 경험하는 분들이 있습니다. 심한…
무더운 여름, 운동을 멈출 수는 없지만 그렇다고 아무 준비 없이 뛰쳐나가면 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 여름철에는 열사병, 탈수, 저혈압…