만성콩팥병 환자에게 피로는 단순한 피곤함을 넘어 삶의 질을 저하시키는 주요 문제입니다. 빈혈, 요독 독소 축적, 전해질 불균형, 수면 장애 등이…
멜라토닌이 풍부한 음식, 실생활 적용 팁 ✅ 타트 체리 주스: 잠들기 1~2시간 전에 200~250ml 마시면 수면 개선에 도움될 수 있음.…
수면의 질, 높이는 음식과 습관 수면은 우리의 건강과 삶의 질에 중요한 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면, 우리가 섭취하는 음식이 수면의…