• 약물

멜라토닌이 풍부한 음식과 수면 개선 효과: 과학적 근거와 실제 적용 방법

멜라토닌이 풍부한 음식, 실생활 적용 팁 ✅ 타트 체리 주스: 잠들기 1~2시간 전에 200~250ml 마시면 수면 개선에 도움될 수 있음.…