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콩팥건강정보센터

저염 간식 추천: 혈압·콩팥 건강을 지키는 똑똑한 선택

왜 ‘저염 간식’이 중요한가? 많은 분들이 간식은 ‘가볍게 먹는 음식’이라고 생각합니다.하지만 실제로는 하루 나트륨 섭취의 상당 부분이 간식에서 시작됩니다. 특히 고혈압 환자 만성콩팥병 환자 당뇨병… 더 보기 »저염 간식 추천: 혈압·콩팥 건강을 지키는 똑똑한 선택

근육이 줄면 콩팥도 나빠진다? 만성콩팥병 환자에서 반드시 알아야 할 근감소의 위험

1. “근육이 줄면 콩팥도 위험합니다” 많은 분들이 “근육이 줄어드는 것은 단순한 노화 현상”이라고 생각합니다.하지만 최근 연구들을 보면, 특히 만성콩팥병 환자에서는 근육 감소가 매우 중요한 위험… 더 보기 »근육이 줄면 콩팥도 나빠진다? 만성콩팥병 환자에서 반드시 알아야 할 근감소의 위험

철분이 많은 음식 TOP 20: 빈혈 예방을 위한 식단 가이드

철분이 중요한 이유 철분은 우리 몸에서 매우 중요한 미네랄입니다.특히 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 데 필수적입니다. 헤모글로빈은 산소를 폐에서 몸 전체로 전달하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면… 더 보기 »철분이 많은 음식 TOP 20: 빈혈 예방을 위한 식단 가이드

80세 이상에서도 스타틴은 효과 있을까? 사망 위험 감소에 대한 최신 연구

80세 이후에도 스타틴을 계속 먹어야 할까? 진료실에서 자주 받는 질문 중 하나입니다. “나이가 많은데, 콜레스테롤 약 계속 먹어야 하나요?” 특히 80세 이상 환자에서는✔ 기대수명✔ 약물… 더 보기 »80세 이상에서도 스타틴은 효과 있을까? 사망 위험 감소에 대한 최신 연구

수면이 식단과 운동보다 더 중요한 이유 – 건강의 가장 강력한 기반, ‘잠’

건강의 시작은 식단이 아니라 수면입니다 많은 사람들이 건강을 위해 운동과 식단 관리에 집중합니다. 물론 이것들은 매우 중요합니다. 하지만 의학적으로 보면 건강의 가장 기본적인 기반은 수면입니다.… 더 보기 »수면이 식단과 운동보다 더 중요한 이유 – 건강의 가장 강력한 기반, ‘잠’