다이어트 중 갑자기 찾아오는 단것에 대한 강렬한 욕구, 단순히 '의지가 부족해서'일까요? 절대 아닙니다. 설탕 갈망은 우리 몸이 보내는 생물학적 신호입니다.…
요즘 외래에서 환자분들이 자주 묻습니다. “알부민 수치가 낮다고 하는데, 알부민 영양제를 먹으면 좋아질까요?”“당뇨병이 있고 만성콩팥병이 있는데 단백질 보충제를 먹어도 되나요?”…
🌱 봄이 되면 나물이 당기는 이유 봄이 되면 냉이, 달래, 쑥, 두릅 같은 나물이 식탁에 자주 오릅니다. 겨울 동안 부족했던…
1. 왜 당뇨병 환자에게 ‘간식’이 중요할까? 많은 분들이 “당뇨가 있으면 간식은 먹으면 안 된다”고 생각합니다.하지만 이는 절반만 맞는 이야기입니다. 적절한…
왜 ‘저염 간식’이 중요한가? 많은 분들이 간식은 ‘가볍게 먹는 음식’이라고 생각합니다.하지만 실제로는 하루 나트륨 섭취의 상당 부분이 간식에서 시작됩니다. 특히…
커피는 많은 사람들이 하루를 시작할 때 즐기는 대표적인 음료입니다. 최근 연구에 따르면 적당한 커피 섭취는 당뇨병 위험을 낮추거나 심혈관 건강에…
1. “근육이 줄면 콩팥도 위험합니다” 많은 분들이 “근육이 줄어드는 것은 단순한 노화 현상”이라고 생각합니다.하지만 최근 연구들을 보면, 특히 만성콩팥병 환자에서는…
철분이 중요한 이유 철분은 우리 몸에서 매우 중요한 미네랄입니다.특히 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 데 필수적입니다. 헤모글로빈은 산소를 폐에서 몸 전체로…
건강의 시작은 식단이 아니라 수면입니다 많은 사람들이 건강을 위해 운동과 식단 관리에 집중합니다. 물론 이것들은 매우 중요합니다. 하지만 의학적으로 보면…