현대 사회를 살아가는 우리에게 ‘마음의 감기’라 불리는 우울증과 불안 장애는 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 흔히 스트레스나 환경적 요인만을 원인으로 생각하기 쉽지만, 우리가 매일 무심코 먹는 ‘음식’이 뇌 화학 구조에 영향을 주어 기분을 좌우한다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 영양정신의학(Nutritional Psychiatry) 분야의 연구들에 따르면, 특정 음식은 염증을 유발하고 호르몬 불균형을 초래해 심리적 상태를 악화시킬 수 … 마음의 건강을 위한 식탁 처방전: 불안과 우울을 부추기는 의외의 음식 13가지 계속 읽기