건강의 시작은 식단이 아니라 수면입니다 많은 사람들이 건강을 위해 운동과 식단 관리에 집중합니다. 물론 이것들은 매우 중요합니다. 하지만 의학적으로 보면 건강의 가장 기본적인 기반은 수면입니다. 충분한 수면이 없으면 아무리 좋은 음식을 먹어도 아무리 운동을 열심히 해도 우리 몸은 그 효과를 제대로 활용하지 못합니다. 왜냐하면 수면은 몸을 회복시키고 균형을 맞추는 시간이기 때문입니다. 즉, 건강 = 수면 … 수면이 식단과 운동보다 더 중요한 이유 – 건강의 가장 강력한 기반, ‘잠’ 계속 읽기