왜 ‘오래 앉아 있기’가 문제일까요? 현대인의 하루를 떠올려보면, 출근길 차량·지하철 → 책상 앞 업무 → 식사 후 휴식 → TV·스마트폰 하루 대부분을 앉아서 보냅니다. 문제는, 규칙적으로 운동을 하더라도 하루 중 장시간 계속 앉아 있으면 그 효과가 상당 부분 상쇄된다는 점입니다. 최근 의학 연구들은 ‘운동 부족’과 ‘장시간 좌식 생활’을 별개의 위험 요인으로 봅니다. 심장과 혈관에 부담을 … 오래 앉아 있는 생활습관, 생각보다 더 위험합니다 – 장시간 좌식 생활이 건강에 미치는 영향과 실천 전략 계속 읽기