1. 왜 저녁 식후에는 단 음식이 더 당길까? 저녁 식후에 과자를 참기 어려운 것은 단순한 습관 문제가 아니라 뇌와 호르몬, 혈당 변화가 모두 영향을 주는 생리적인 현상이다. 많은 사람들이 “하루 종일 참고 잘 먹었는데, 왜 저녁만 되면 참기 힘들까?”라는 고민을 한다. 실제 연구들을 보면 저녁 시간대는 인간의 자기 조절력이 가장 떨어지고, 음식 보상 회로가 활성화되는 … 왜 저녁 식후에 과자를 끊기 힘든가 – 저녁만 되면 폭식 충동이 커지는 과학적 이유와 해결 전략 계속 읽기