왜 저녁만 되면 과자가 당길까 많은 분들이 “저녁만 되면 유독 과자가 생각난다”고 말합니다. 이 현상은 의지력 문제라기보다 생리적·습관적 요인이 겹쳐 나타나는 결과입니다. 첫째, 저녁 시간은 하루 중 에너지가 가장 떨어지는 시점입니다. 둘째, 스트레스 호르몬과 피로가 겹치면서 단맛·짠맛을 빠르게 보상받고 싶어집니다. 셋째, 저녁 식사가 지나치게 가볍거나 탄수화물 위주였을 경우, 혈당 변동으로 허기가 늦게 나타납니다. 즉, 저녁 … 저녁 과자를 피하는 방법 – 밤마다 과자가 당기는 진짜 이유와 실천 전략 계속 읽기