카페인은 왜 우리를 깨어 있게 할까? 아침에 커피 한 잔을 마시면 졸음이 사라지고 머리가 맑아지는 느낌을 받습니다. 이런 효과는 카페인(caffeine)이라는 성분 때문입니다. 카페인은 중추신경계를 자극하는 물질로, 뇌에서 졸음을 유발하는 아데노신(adenosine)이라는 신경전달물질의 작용을 억제합니다. 그 결과 다음과 같은 변화가 나타납니다. 졸음 감소 집중력 증가 기분 상승 피로 감소 카페인의 효과는 보통 섭취 후 30~60분 사이에 가장 … 카페인이 우리 몸에 미치는 영향: 적당한 커피는 약이 될까? 계속 읽기