1. 왜 허리둘레가 중요한가? 많은 분들이 체중이나 체질량지수(BMI)만 신경 쓰지만, 실제로는 허리둘레가 더 중요한 경우가 많습니다. 그 이유는 간단합니다. 👉 허리둘레 = 내장지방의 간접 지표 내장지방은 단순한 지방이 아니라 염증을 유발하고 인슐린 저항성을 증가시키며 혈관을 손상시키는 물질을 분비합니다 즉, 허리둘레가 증가하면 단순히 배가 나온 것이 아니라👉 몸속 대사 위험이 이미 시작된 상태일 수 있습니다. 2. … 허리둘레와 건강: 체중보다 더 중요한 이유와 관리법 (여성 기준 포함) 계속 읽기