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걷기, 가장 쉬운 약이 되는 운동

걷기는 왜 ‘약’일까? 의학계에서는 걷기를 ‘가장 저렴하고 안전하며 효과적인 운동 처방’이라고 부릅니다. 특별한 장비나 장소가 필요하지 않고, 남녀노소 누구나 시작할…