탄수화물은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 크게 좋은 탄수화물 과 나쁜 탄수화물로 나눌 수 있습니다.…
혈당지수 (Glycemic Index, GI): 혈당 관리를 위한 똑똑한 선택 혈당지수 (GI)는 탄수화물이 혈당 수치에 미치는 영향을 측정하는 지표로, GI 값이…