건강달리기, 심혈관계와 대사 건강을 강화하여 당뇨병, 고혈압, 만성 콩팥병 등의 질환 예방과 관리를 돕는 효과적인 유산소 운동입니다. 달리기를 꾸준히 실천하면 혈액순환과 대사 과정을 개선하고 체중 관리를 돕는 등 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 아래에서 건강달리기가 각각의 질환에 미치는 긍정적 영향을 살펴보겠습니다.
건강달리기는 당뇨병, 고혈압, 콩팥병의 예방과 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 자신에게 적합한 강도로 시작하여 꾸준히 실천하면 질병 예방뿐만 아니라 전반적인 건강 개선 효과를 얻을 수 있습니다. 지금 바로 작은 걸음으로 건강한 삶을 향한 변화를 시작해 보세요.
당뇨병 환자에게는 매끼 식사만큼이나 ‘음료 선택’이 중요합니다. 마시기 쉬워서 간과되기 쉽지만, 한 잔의 음료가 혈당을…
혈압 조절은 만성콩팥병(CKD)과 혈액투석 환자에게 매우 중요합니다. 그렇다면 한국인 혈액투석 환자에게 가장 적절한 혈압은 얼마일까요?…
“고지혈증 약 먹고 나서 간이 안 좋아졌어요.”“근육이 아픈데, 혹시 스타틴 때문 아닐까요?”“스타틴 먹으면 당뇨 생긴다는데,…
“수면 부족은 단순히 피곤함의 문제가 아니라, 심장과 혈관 건강에도 직결되는 문제입니다.” 💤 왜 수면이 고혈압과…
HDL 콜레스테롤, 항상 좋은 걸까? 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)은 일반적으로 심혈관 질환을 예방하는 ‘좋은 콜레스테롤’로 알려져…
데노수맙(프롤리아)이란 무엇인가요? **데노수맙(프롤리아®, Prolia®)**은 뼈를 분해하는 세포인 **파골세포(osteoclast)**의 활동을 억제하는 RANKL 억제제입니다. 이 약물은 다음과…