๋งค์ผ ๊ณ„๋ž€ ๋จน์–ด๋„ ๋ ๊นŒ? ๊ฑด๊ฐ• ํšจ๊ณผ์™€ ์•ˆ์ „ํ•œ ์„ญ์ทจ๋ฒ• ์ •๋ฆฌ!

๐Ÿฅš ๊ณ„๋ž€, ์ •๋ง ๋งค์ผ ๋จน์–ด๋„ ๋ ๊นŒ?

๋งค์ผ ๊ณ„๋ž€ ๋จน์–ด๋„ ๋ ๊นŒ, ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์ฆ๊ฒจ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ โ€œ๋งค์ผ ๊ณ„๋ž€์„ ๋จน์œผ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์„๊นŒ?โ€๋ผ๋Š” ์˜๋ฌธ์„ ๊ฐ€์ง€๋Š” ๋ถ„๋“ค๋„ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€์€ ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ํ•จ๋Ÿ‰ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋…ผ๋ž€์ด ๋˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๊ณ„๋ž€์˜ ๊ฑด๊ฐ• ํšจ๊ณผ์™€ ์•ˆ์ „ํ•œ ์„ญ์ทจ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


โœ… ๊ณ„๋ž€์˜ ์˜์–‘ ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ๊ฑด๊ฐ• ํšจ๊ณผ

๊ณ„๋ž€์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ํ•จ์œ ํ•œ ์™„์ „์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ๋ถˆ๋ฆด ๋งŒํผ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์€ ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฝ 1. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ณ ์˜์–‘ ์‹ํ’ˆ

  • ๊ณ„๋ž€ ํ•œ ๊ฐœ์—๋Š” ์•ฝ 6~7g์˜ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทผ์œก ์ƒ์„ฑ, ์„ธํฌ ํšŒ๋ณต, ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์— ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿง  2. ๋‘๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์€ ์˜์–‘์†Œ

  • ์ฝœ๋ฆฐ(Choline): ๋‘๋‡Œ ๋ฐœ๋‹ฌ๊ณผ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์˜์–‘์†Œ๋กœ, ํŠนํžˆ ์ž„์‚ฐ๋ถ€์™€ ์„ฑ์žฅ๊ธฐ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฃจํ…Œ์ธ & ์ œ์•„์ž”ํ‹ด: ๋ˆˆ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ณ  ํ™ฉ๋ฐ˜๋ณ€์„ฑ์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โค๏ธ 3. ์‹ฌ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค

  • ๊ณผ๊ฑฐ์—๋Š” ๊ณ„๋ž€์˜ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค(์•ฝ 186mg) ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์•„ ํ˜ˆ์ค‘ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์„ ๋†’์ธ๋‹ค๋Š” ์˜คํ•ด๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ•˜์ง€๋งŒ ์ตœ๊ทผ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์‹์ด ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์ด ํ˜ˆ์ค‘ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์— ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜คํžˆ๋ ค HDL(์ข‹์€ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค)์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๊ณ , ์ ๋‹นํ•œ ์„ญ์ทจ๋Š” ์‹ฌ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โš–๏ธ 4. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ์Œ์‹

  • ๊ณ„๋ž€์€ ํฌ๋งŒ๊ฐ์ด ๋†’์•„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰ ์กฐ์ ˆ์— ์œ ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์ค‘์‹ฌ ์‹๋‹จ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ์„ ํƒ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ— ๋งค์ผ ๊ณ„๋ž€์„ ๋จน์„ ๋•Œ ์ฃผ์˜ํ•  ์ 

๋งค์ผ ๊ณ„๋ž€์„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋Œ€์ฒด๋กœ ์•ˆ์ „ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•  ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โš ๏ธ 1. ํ•˜๋ฃจ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ ์กฐ์ ˆ

  • ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ฑ์ธ์€ ํ•˜๋ฃจ 1~2๊ฐœ ์ •๋„๊ฐ€ ์ ๋‹นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ณ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ํ˜ˆ์ฆ, ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿณ 2. ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์ค‘์š”

  • ๊ณ„๋ž€ ํ”„๋ผ์ด๋ฅผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋‚˜ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๊ตฝ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์‚ถ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฐŒ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๊ณผํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์˜คํžˆ๋ ค ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•ด๋กœ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿง€ 3. ํ•จ๊ป˜ ๋จน๋Š” ์Œ์‹์— ์ฃผ์˜

  • ๊ณ„๋ž€ ์ž์ฒด๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฒ ์ด์ปจ, ์†Œ์‹œ์ง€ ๊ฐ™์€ ๊ฐ€๊ณต์œก๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์œผ๋ฉด ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ๊ณผ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋Š˜์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฑ„์†Œ, ํ†ต๊ณก๋ฌผ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ๋“ฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์กฐํ•ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿฅ— ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ณ„๋ž€ ์„ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ•

โœ… 1. ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€์„ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ํ™œ์šฉ

  • ์ถœ์ถœํ•  ๋•Œ ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ ํ•œ ๊ฐœ๋ฅผ ๋จน์œผ๋ฉด ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ณด์ถฉ๊ณผ ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋™์‹œ์— ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… 2. ์ฑ„์†Œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋จน๊ธฐ

  • ๊ณ„๋ž€์„ ์˜ค๋ฏˆ๋ ›์ด๋‚˜ ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”๋กœ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ ์‹œ๊ธˆ์น˜, ํ† ๋งˆํ† , ๋ฒ„์„ฏ, ์–‘ํŒŒ ๋“ฑ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ์˜์–‘ ๊ท ํ˜•์„ ๋งž์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… 3. ํ†ต๊ณก๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน๊ธฐ

  • ๊ณ„๋ž€์„ ์˜คํŠธ๋ฐ€, ํ˜„๋ฏธ, ํ†ต๋ฐ€ ํ† ์ŠคํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ๊ณผ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ท ํ˜•์ด ์ข‹์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ ๊ฒฐ๋ก : ๋งค์ผ ๊ณ„๋ž€ ๋จน์–ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ์„๊นŒ?

๐Ÿ”น ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ํ•˜๋ฃจ 1~2๊ฐœ์˜ ๊ณ„๋ž€์„ ๋จน์–ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ์œผ๋ฉฐ, ์˜คํžˆ๋ ค ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ธ์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๐Ÿ”น ๋‹ค๋งŒ, ๊ณ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ํ˜ˆ์ฆ์ด๋‚˜ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ , ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน๋Š” ์Œ์‹์— ์‹ ๊ฒฝ ์จ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๐Ÿ”น ์‚ถ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฐ ๊ณ„๋ž€์„ ์ฑ„์†Œ, ํ†ต๊ณก๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ๋”์šฑ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹๋‹จ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

๐Ÿฅš ๊ณ„๋ž€์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ธฐ๊ณ , ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์‹ค์ฒœํ•˜์„ธ์š”! ๐Ÿฅ—


๊ณผ์‹์ด ์šฐ์šธ์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ? ๊ณผ์‹๊ณผ ์šฐ์šธ์ฆ

์ฝฉํŒฅ๊ฑด๊ฐ•์ •๋ณด์„ผํ„ฐ

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SGLT-2 ์–ต์ œ์ œ ๋ณต์šฉ ํ›„ eGFR ๊ฐ์†Œ – ์–ธ์ œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์•ผ ์ •์ƒ์ผ๊นŒ์š”?

1. ์™œ SGLT-2 ์–ต์ œ์ œ๋Š” ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด eGFR์ด ๋–จ์–ด์งˆ๊นŒ? SGLT-2 ์–ต์ œ์ œ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ํ˜ˆ๋‹น์•ฝ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ,์‚ฌ๊ตฌ์ฒด ์•ˆ์˜ ์••๋ ฅ์„ ๋‚ฎ์ถฐ…

23์‹œ๊ฐ„ ago

์šฐ์šธ๊ฐ์„ ์ดˆ๊ฐ€๊ณต์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ๋‹ฌ๋ž˜๋ ค๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ โ€“ ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ์˜ ์ง„์งœ ์—ญํ• ์€?

์š”์ฆ˜์ฒ˜๋Ÿผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์‹œ๋Œ€, ์ด์œ  ์—†๋Š” ์šฐ์šธ๊ฐ์— ํœฉ์‹ธ์ผ ๋•Œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ข…์ข… ๋‹จ ์Œ์‹, ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์Œ์‹,…

1์ผ ago

์‹ฌ์žฅ๋ณ‘ ์œ„ํ—˜ ๊ณ„์‚ฐ ๋ฐฉ์‹์ด ๋ฐ”๋€๋‹ค๋ฉด? PREVENT ๋ฐฉ์ •์‹์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”

๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์—์„œ โ€œ๋‹น์‹ ์€ ํ–ฅํ›„ 10๋…„ ๋‚ด ์‹ฌ์žฅ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆด ํ™•๋ฅ ์ด 10%์ž…๋‹ˆ๋‹คโ€๋ผ๋Š” ๋ง์„ ๋“ค์–ด๋ณด์‹  ์  ์žˆ์„์ง€๋„ ๋ชจ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š”…

1์ผ ago

๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์—์„œ ๋‚จ์„ฑํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ(ํ…Œ์Šคํ† ์Šคํ…Œ๋ก ) ์น˜๋ฃŒ์˜ ํšจ๊ณผ

1. ์™œ CKD ํ™˜์ž์—์„œ ๋‚จ์„ฑํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋ฌธ์ œ์ธ๊ฐ€? ํ™•์ธ๋œ ์—ฐ๊ตฌ๋“ค์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋‹ค์Œ ์‚ฌ์‹ค์€ ๋ช…ํ™•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค CKD ํ™˜์ž(ํŠนํžˆ ์‚ฌ๊ตฌ์ฒด์—ฌ๊ณผ์œจ…

1์ผ ago

์•„์นจ์— ์–ผ๊ตดยท์†์ด ๋ถ“๋Š” ์ด์œ , ๋‹จ์ˆœ ๋ถ€์ข…์ผ๊นŒ ์ฝฉํŒฅ ์‹ ํ˜ธ์ผ๊นŒ?

1. ์•„์นจ์— ํŠนํžˆ ์–ผ๊ตด๊ณผ ์†์ด ๋ถ“๋Š” ์ด์œ  ์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜ ๊ฑฐ์šธ์„ ๋ณด๋ฉด ์–ผ๊ตด์ด ํ‰ํ‰ ๋ถ“๊ณ , ์†์ด…

3์ผ ago

๊ณ ์นผ๋ฅจ ์ „๋žต์€ ์‹ฌ์‹ค๋ถ€์ •๋งฅ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ๋„์›€์ด ๋ ๊นŒ? ๊ณ ์œ„ํ—˜ ICD ํ™˜์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ด€๋ฆฌ ์ ‘๊ทผ

์‹ฌ์‹ค๋ถ€์ •๋งฅ์€ ๋Œ์—ฐ์‚ฌ ์œ„ํ—˜๊ณผ ์ง๊ฒฐ๋˜๋Š” ์น˜๋ช…์  ๋ฌธ์ œ์ด๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ํ•ต์‹ฌ ๊ธฐ๊ธฐ๋กœ ์‚ฝ์ž…ํ˜• ์ œ์„ธ๋™๊ธฐ(ICD)๊ฐ€ ๋„๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.…

3์ผ ago