추석은 가족이 함께 모여 음식을 나누는 즐거운 명절이지만, 당뇨병과 만성콩팥병 환자에게는 식단 관리가 큰 고민이 됩니다. 특히 과일은 건강식으로 인식되지만,…
1. 추석음식 전(煎) 추석과 설날 같은 명절이나 가족 모임에서 빠질 수 없는 음식 중 하나가 바로 전(煎)입니다. 부침개, 동그랑땡, 생선전,…
추석이 다가오면 송편, 인절미, 절편 등 다양한 떡이 밥상에 오릅니다. 그러나 당뇨병 환자와 만성콩팥병 환자에게 떡은 조심해야 할 음식입니다. 떡은…
걷기는 왜 ‘약’일까? 의학계에서는 걷기를 ‘가장 저렴하고 안전하며 효과적인 운동 처방’이라고 부릅니다. 특별한 장비나 장소가 필요하지 않고, 남녀노소 누구나 시작할…
초가공식품(ultraprocessed food)의 정의와 건강 위험, 한국 사회의 현실, 정책적 대안, 개인이 실천할 수 있는 식습관 개선 전략을 종합적으로 살펴봅니다.
당뇨병을 관리할 때 가장 중요한 것은 혈당을 일정한 범위 안에서 유지하는 것입니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 식습관, 운동, 약 복용을…
탈모는 유전, 호르몬, 스트레스 등 여러 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 하지만 간과하기 쉬운 중요한 요소가 바로 영양 상태입니다. 머리카락은 단순히…
1. 왜 칼륨 관리가 중요한가? 혈액투석 환자에게 가장 큰 위협 중 하나는고칼륨혈증(hyperkalemia)압니다.칼륨 수치가 높아지면 심장 부정맥, 돌연사, 뇌졸중 위험이 증가할…
“운동하면 건강에 좋다”는 말은 누구나 알지만, 특히 근육을 키우는 것과 콩팥 건강의 관계는 궁금해하시는 분이 많습니다. 근육이 많아지면 콩팥이 더…