콩팥건강정보센터

1. 혈압 133/90mmHg는 정상일까? 고혈압과 어지러움, 혈압 133/90mmHg는 **고혈압 전단계(고혈압 1기)**로 분류됩니다. 정상 혈압은 일반적으로 120/80mmHg 미만이며, 고혈압 1기는 수축기 혈압이 130 ~ 139 mmHg 이거나… 더 보기 »고혈압과 어지러움: 혈압 133/90mmHg, 걱정해야 할까?

1. 신장이 하나면 문제가 될까? 🤔 단일 신장 관리, 사람들은 두 개의 신장을 가지고 태어나지만, 사실 신장 하나만으로도 정상적인 삶이 가능합니다. “한 개밖에 없으면 큰일 나는… 더 보기 »단일 신장 관리 : 콩팥 하나면 충분할까? 🫘

땅콩버터와 고혈압, 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부한 식품으로 간편하면서도 영양가 높은 간식으로 인기가 많습니다. 하지만 고혈압 환자나 혈압 관리가 필요한 사람들에게 땅콩버터가 도움이 될까요? 아니면… 더 보기 »땅콩버터와 고혈압: 건강한 섭취 방법과 주의할 점

신장 질환 피해야 할 음식, 신장 질환은 콩팥이 제 기능을 하지 못하여 체내 노폐물이 충분히 배출되지 않는 상태를 말합니다. 이 때문에 신장 질환을 앓고 있는 환자는… 더 보기 »신장 질환 피해야 할 음식

초가공 식품, 건강에 미치는 영향 최근 연구에 따르면 초가공 식품(ultraprocessed foods, UPFs)의 섭취가 생물학적 노화를 가속화할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 초가공 식품은 공장에서 여러 공정을… 더 보기 »초가공 식품, 빠른 생물학적 노화: 최신 연구가 밝혀낸 사실

여러분은 건강검진에서 “공복혈당 수치가 높다”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 공복혈당(Fasting Plasma Glucose, FPG)은 8시간 이상 금식한 상태에서 혈당을 측정하는 것으로, 당뇨병 진단과 관리에 있어 매우… 더 보기 »공복혈당, 왜 당뇨병 진단의 핵심 기준이 될까?

목표 심박수 계산, 운동을 할 때 효과적으로 건강을 유지하고 목표를 달성하기 위해서는 자신의 몸에 맞는 적절한 운동 강도를 설정하는 것이 중요합니다. 너무 낮은 강도로 운동하면 효과가… 더 보기 »내 몸에 맞는 운동 강도 알아보는 법 | 목표 심박수 계산 방법 및 효과