통풍 관리 실제 팁 요약: ✅ 채소 섭취 늘리기 하루 최소 한 끼는 채소 반찬 2가지 이상 포함 샐러드, 나물…
목표 심박수 계산, 운동을 할 때 효과적으로 건강을 유지하고 목표를 달성하기 위해서는 자신의 몸에 맞는 적절한 운동 강도를 설정하는 것이 중요합니다.…
건강에 효과적인 운동과 그 중요성 건강한 운동 방법, 운동은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 어떤 운동이 가장…
건강한 체중 감량 목표는 단순히 숫자를 줄이는 데 그치지 않습니다. 몸과 마음의 건강을 증진하고, 지속 가능한 생활 방식을 만드는 것이…
당화혈색소(HbA1c) 관리: 효과적인 혈당 관리 전략 **당화혈색소(HbA1c)**는 혈당 관리 상태를 평가하는 중요한 지표로, 지난 2~3개월간 평균 혈당 수준을 반영합니다. 당화혈색소…
새해 건강한 생활, 작은 변화로 시작하세요 새해가 되면 많은 사람들이 건강한 삶을 다짐하며 다양한 목표를 세웁니다. 하지만 다짐을 실천하고 유지하는…
저체온증이란? 저체온증, 신체의 체온이 35°C 이하로 떨어지는 상태를 말합니다. 이는 추운 환경에 오래 노출되거나 신체의 열 생성과 보존이 불균형해질…
운동이 몸에 좋다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 하지만 짧은 운동이 우리의 기억력과 인지 기능에도 직접적인 영향을 미친다는 연구 결과가…
걷기운동, 간단하면서도 효과적인 운동으로, 신체 건강과 정신 건강 모두에 긍정적인 영향을 줍니다. 특별한 장비나 헬스클럽 회원권이 필요하지 않으며 어디서든 실천할…
최근 미국에서는 기대수명 과 비교해 건강수명이 감소하고 있다는 연구 결과가 큰 화제가 되고 있습니다. 워싱턴대학교 보건계량분석연구소(IHME)의 '국제 질병부담 연구'에 따르면,…