외식할 때도 콩팥을 지키는 식단 선택법
만성콩팥병 환자나 콩팥 건강에 신경 쓰는 분들에게 외식은 큰 고민거리입니다. 하지만 몇 가지 원칙과 지혜만 있다면, 외식도 안전하고 즐겁게 즐길 수 있습니다. 이 글에서는 실생활… 더 보기 »외식할 때도 콩팥을 지키는 식단 선택법
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짜게 먹지 않는 습관, 어떻게 시작하나요?
들어가며: 짜게 먹는 습관, 왜 바꿔야 할까요? 우리 식생활은 전통적으로 간장, 된장, 고추장과 같은 발효장을 많이 사용하는 데다 김치, 젓갈, 국물 음식도 자주 섭취합니다. 이러한… 더 보기 »짜게 먹지 않는 습관, 어떻게 시작하나요?
여름철 땀이 많이 날 때, 수분 제한 중인 사람도 물을 더 마셔도 될까요?
Q. 여름이라 땀이 많이 나는데, 수분 제한 중에도 물을 더 마셔도 될까요? 더운 여름철, 땀을 많이 흘리면 누구나 갈증을 느낍니다. 하지만 만성콩팥병, 심부전, 투석 중인… 더 보기 »여름철 땀이 많이 날 때, 수분 제한 중인 사람도 물을 더 마셔도 될까요?
여름철 콩팥 건강 지키기: 콩팥병 환자의 현명한 수분 섭취 가이드
무더운 여름, 우리는 갈증을 해소하고 몸의 열을 식히기 위해 시원한 물을 찾게 됩니다. 하지만 콩팥병 환자에게 ‘물 마시기’는 일반인과는 다른, 훨씬 더 세심한 주의가 필요한… 더 보기 »여름철 콩팥 건강 지키기: 콩팥병 환자의 현명한 수분 섭취 가이드
건강기능식품, 다 챙겨 먹어야 하나요?
✅ 왜 콩팥병 환자는 건강기능식품 선택에 더 신중해야 할까요? 콩팥은 우리 몸에서 노폐물과 약물, 미네랄을 걸러주는 ‘정수기’ 역할을 합니다. 하지만 콩팥병(CKD)이 진행되면 이 기능이 떨어지면서,… 더 보기 »건강기능식품, 다 챙겨 먹어야 하나요?
무가당 요거트의 ‘숨겨진’ 당, 건강해도 괜찮을까요? (당뇨, 다이어트 필독!)
“무가당 요거트인데 왜 당이 들어있지?” 마트에서 무가당 요거트의 영양성분표를 보고 이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 분명 ‘무가당’이라고 쓰여 있는데, 당류 함량이 0g이 아니라니! 이… 더 보기 »무가당 요거트의 ‘숨겨진’ 당, 건강해도 괜찮을까요? (당뇨, 다이어트 필독!)
당뇨병성 콩팥병 환자를 위한 건강한 간식 고르기 가이드
당뇨병성 콩팥병, 간식이 왜 중요할까? 만성질환을 앓고 있는 많은 사람들은 식단을 조절하면서 간식을 아예 끊어야 한다고 생각합니다. 특히 당뇨병성 콩팥병증 환자들은 설탕과 염분 모두를 조절해야… 더 보기 »당뇨병성 콩팥병 환자를 위한 건강한 간식 고르기 가이드
단백질보충제, 만성콩팥병 환자에게 괜찮을까?
1. 단백질, 만성콩팥병 환자에게 왜 중요한가? 만성콩팥병(Chronic Kidney Disease, CKD)을 진단받은 환자들은 식단에서 단백질 섭취에 대한 혼란을 자주 겪습니다. 일부는 콩팥 보호를 위해 단백질을 줄여야… 더 보기 »단백질보충제, 만성콩팥병 환자에게 괜찮을까?
왜 오후 4시만 되면 배가 고플까? – 과학적 이유, 생활습관 점검, 해결 팁
들어가며 하루 중 가장 배가 고픈 시간이 언제냐고 물으면 많은 사람이 이렇게 답합니다. “오후 4시쯤이요.” 점심을 먹은 지 3~4시간밖에 지나지 않았는데 왜 유난히 이 시간에… 더 보기 »왜 오후 4시만 되면 배가 고플까? – 과학적 이유, 생활습관 점검, 해결 팁
밀크커피(라떼) vs 아메리카노: 당뇨병·콩팥병 환자에게 더 건강한 선택은?
커피, 매일 마시지만 건강에는 어떤 차이가 있을까요? 한국인의 하루를 여는 음료 중 하나가 커피입니다. 특히 아메리카노와 라떼는 가장 인기 있는 두 종류입니다. 하지만 당뇨병이나 만성콩팥병(이하… 더 보기 »밀크커피(라떼) vs 아메리카노: 당뇨병·콩팥병 환자에게 더 건강한 선택은?