당뇨병

당뇨병을 관리할 때 가장 중요한 것은 혈당을 일정한 범위 안에서 유지하는 것입니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 식습관, 운동, 약 복용을 제대로 지키지 못하다 보면 혈당이… 더 보기 »혈당 조절이 잘 안 될 때 나타나는 경고 신호들

“운동하면 건강에 좋다”는 말은 누구나 알지만, 특히 근육을 키우는 것과 콩팥 건강의 관계는 궁금해하시는 분이 많습니다. 근육이 많아지면 콩팥이 더 좋아지는 걸까요, 아니면 부담을 줄… 더 보기 »근육을 키우면 콩팥에 이로운가요?

많은 분들이 단 음료나 디저트에서만 설탕을 떠올립니다. 하지만 우리가 자주 먹는 일상 음식 속에도 의외로 많은 당분이 숨어 있습니다. 과도한 당 섭취는 비만, 당뇨병, 고혈압,… 더 보기 »일상 음식 속 숨어 있는 당분, 이렇게 조심하세요

🍲 집에서 식사할 때 국·찌개는 건더기 위주로 → 국물은 절반 이하만 소금 대신 향신료 활용 → 후추, 마늘, 파, 레몬즙, 허브로 맛내기 간은 조리 마지막… 더 보기 »🥗 생활 속 싱겁게 먹기 실천 팁

🥤 달콤한 주스 한 잔, 건강을 위한 선택일까? 아침마다 오렌지 주스 한 잔으로 하루를 시작하는 분들 많으시죠?“과일에서 짜낸 거니까 몸에 좋겠지”라고 믿기 쉽습니다. 하지만 과연… 더 보기 »🍹 “과일주스, 비타민 폭탄일까? 당·칼륨 폭탄일까?”