고령자 약물과다복용 문제: 건강에 치명적인 함정
고령자의 건강을 위협하는 문제 중 하나는 약물과다다복용 (Polypharmacy)입니다. 이는 다수의 만성질환을 가진 고령자들에게 흔히 발생하며, 약물의 부작용이 삶의 질을 떨어뜨리거나 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 고령자의 약물 관리 문제와 그 해결책인 **디프레스크라이빙(Deprescribing)**에 대해… 고령자 약물과다복용 문제: 건강에 치명적인 함정
30분 운동, 기억력 향상? 과학이 증명한 짧은 운동의 효과
운동이 몸에 좋다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 하지만 짧은 운동이 우리의 기억력과 인지 기능에도 직접적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 하루 30분 운동, 6시간 이상의 충분한 수면이 다음 날의 기억력과 주의력을 높여줄 수… 30분 운동, 기억력 향상? 과학이 증명한 짧은 운동의 효과
비스페놀a Free 플라스틱 선택방법
비스페놀a Free 확인 방법 BPA(비스페놀 A)는 플라스틱 제품에서 흔히 발견되는 유해 화학물질입니다. 비스페놀a Free 제품을 선택하려면 다음 방법을 참고하세요. 1. 비스페놀a Free 라벨 확인 제품의 포장이나 용기에 “BPA-Free” 문구가 표시되어 있는지 확인하세요. 예: “BPA-Free”, “BPA… 비스페놀a Free 플라스틱 선택방법
미세플라스틱, 우리의 건강을 위협하다: 이유와 대처법
미세플라스틱, 우리가 사용하는 플라스틱 제품이 분해되어 생기는 아주 작은 플라스틱 조각입니다. 최근 연구에 따르면 미세플라스틱과 나노플라스틱은 우리의 몸 곳곳, 뇌, 생식 기관, 심혈관계 등에도 존재하는 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 플라스틱 소비가 단순히 환경 문제를 넘어 인간… 미세플라스틱, 우리의 건강을 위협하다: 이유와 대처법
알코올 멀리하면 피부가 젊어집니다.
흔히 “하루 한 잔의 와인이 심장에 좋다”는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 최근 연구에 따르면 이러한 믿음은 크게 왜곡되었으며, 많은 연구가 알코올 건강 효과를 과장해왔음이 밝혀졌습니다. 알코올 건강 효과에 대한 기존 믿음의 허점 1990년대… 알코올 멀리하면 피부가 젊어집니다.
과자를 먹으면 우울해진다고요? 세로토닌 과 장건강
초가공식품(ultra-processed foods, UPFs)이 우리의 세로토닌 생산과 정신 건강에 미치는 영향을 알고 계신가요? 세로토닌은 행복 호르몬으로 잘 알려져 있으며, 주로 장에서 생성됩니다. 이러한 세로토닌 생산 과정에 장내 미생물 군집(마이크로바이옴)이 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀지면서 초가공식품의 영향을… 과자를 먹으면 우울해진다고요? 세로토닌 과 장건강
경구피임약 및 기타 약물이 성 건강에 미치는 영향
경구피임약, 호르몬 치료와 약물의 성적 부작용에 대해 알아보기 호르몬, 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 항상 긍정적인 결과만을 가져오지는 않습니다. 본 글에서는 성 건강 전문가들의 논의를 바탕으로, 호르몬과 특정 약물이 성 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 1.… 경구피임약 및 기타 약물이 성 건강에 미치는 영향
초가공식품 먹고 대장암 생기다
초가공식품, 현대 서구식 식단에서 주요한 위치를 차지하고 있지만, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 최근의 연구들은 초가공식품 섭취와 만성 염증 및 대장암 발생 위험 간의 관련성을 강조하고 있습니다. 이러한 연구 결과를 바탕으로 건강을 지키기 위한… 초가공식품 먹고 대장암 생기다
걷기운동 놀라운 혜택과 실천 팁 – 건강과 행복을 위한 첫걸음
걷기운동, 간단하면서도 효과적인 운동으로, 신체 건강과 정신 건강 모두에 긍정적인 영향을 줍니다. 특별한 장비나 헬스클럽 회원권이 필요하지 않으며 어디서든 실천할 수 있다는 점에서 매력적입니다. 이번 글에서는 걷기의 주요 혜택과 더불어, 꾸준히 걷기를 실천할 수 있는… 걷기운동 놀라운 혜택과 실천 팁 – 건강과 행복을 위한 첫걸음
달콤한 설탕 간식, 건강에 어떤 영향을 줄까?
– 설탕 섭취의 적정선과 건강 관리 팁 건강을 위해 설탕 섭취를 줄이라는 이야기는 익숙하지만, 모든 설탕이 나쁜 것만은 아닙니다. 최근 연구 결과, 설탕 섭취의 빈도와 출처에 따라 심혈관 질환에 미치는 영향이 다를 수 있다고 밝혀졌습니다.… 달콤한 설탕 간식, 건강에 어떤 영향을 줄까?