물을 충분히 마시지 않을 때 나타나는 신호: 수분 섭취 어떻게?
물을 충분히 마시지 않을 때 나타나는 신호, 수분은 생명 유지에 필수적인 요소입니다. 몸속 세포, 장기, 조직이 원활하게 작동하려면 충분한 물이 필요합니다. 그러나 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 충분한 물을 마시지 못하고 있으며, 이는 건강에 다양한 부정적인… 물을 충분히 마시지 않을 때 나타나는 신호: 수분 섭취 어떻게?
만성콩팥병 3기와 꿀, 잠재적 이점
만성콩팥병 3기와 식단 관리 만성콩팥병 3기와 꿀, **만성콩팥병 3기(Stage 3 CKD)**는 신장 기능이 30~59mL/min 수준으로 감소한 상태입니다. 이 단계에서는 심각한 증상이 나타나지 않을 수도 있지만, 식단 관리를 철저히 하면 병의 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다.… 만성콩팥병 3기와 꿀, 잠재적 이점
비타민 B12 결핍 증상 : 놓치면 안 되는 증상과 예방법
비타민 B12란 무엇인가? 비타민 B12 결핍 증상, 비타민 B12(코발아민)는 신경 건강, DNA 합성, 적혈구 생성 등에 필수적인 영양소입니다. 우리 몸은 스스로 B12를 합성할 수 없으므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 육류, 생선, 유제품 등… 비타민 B12 결핍 증상 : 놓치면 안 되는 증상과 예방법
고혈압과 어지러움: 혈압 133/90mmHg, 걱정해야 할까?
1. 혈압 133/90mmHg는 정상일까? 고혈압과 어지러움, 혈압 133/90mmHg는 **고혈압 전단계(고혈압 1기)**로 분류됩니다. 정상 혈압은 일반적으로 120/80mmHg 미만이며, 고혈압 1기는 수축기 혈압이 130 ~ 139 mmHg 이거나 이완기 혈압이 80~89mmHg일 때 해당합니다. 세계보건기구(WHO) 및 미국심장협회(AHA)의 기준에… 고혈압과 어지러움: 혈압 133/90mmHg, 걱정해야 할까?
행복한 몸무게 vs. 건강한 몸무게: 최적의 균형 찾기
1. 서론: 행복한 몸무게와 건강한 몸무게의 차이점 행복한 몸무게, 현대 사회에서는 몸무게에 대한 두 가지 관점이 존재합니다. 하나는 의학적으로 적정하다고 여겨지는 **‘건강한 몸무게’**이고, 다른 하나는 개인이 편안함과 만족감을 느끼는 **‘행복한 몸무게’**입니다. 많은 사람들이 BMI(체질량지수)나 체지방률과… 행복한 몸무게 vs. 건강한 몸무게: 최적의 균형 찾기
GLP-1 수용체 작용제가 심장과 골격근에 미치는 영향
GLP-1 수용체 작용제가 심장과 골격근에 미치는 영향, 최근 GLP-1 수용체 작용제(GLP-1 RA)가 당뇨병 치료뿐만 아니라 심부전 및 심혈관 건강 개선에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 발표되었습니다. 특히, 최신 임상시험인 SUMMIT 연구에서는 GLP-1 RA가 심장 구조와… GLP-1 수용체 작용제가 심장과 골격근에 미치는 영향
계란 노른자 해롭고 흰자는 유익할까? 과학적 분석과 연구 사례
1. 계란 노른자와 흰자의 영양 성분 비교 계란은 완전 단백질 식품으로, 우리 몸에 필요한 필수 아미노산과 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 하지만 오랫동안 **”계란 노른자는 건강에 해롭고, 흰자는 유익하다”**는 논쟁이 있었습니다. 과연 사실일까요? 이에 대한 과학적… 계란 노른자 해롭고 흰자는 유익할까? 과학적 분석과 연구 사례
35세, 제2형 당뇨병 진단 후 관리 방법과 메트포르민 대안
1. 당뇨병 진단 후 첫 반응: 약물 복용에 대한 두려움 제2형 당뇨병, 35세에 제2형 당뇨병을 진단받고 메트포르민(Metformin)을 처방받았다면, 약물 복용에 대한 걱정이 드는 것은 자연스러운 반응입니다. 많은 사람들이 부작용이나 장기적인 건강 영향을 걱정하며, 대체 방법이 있는지… 35세, 제2형 당뇨병 진단 후 관리 방법과 메트포르민 대안
신장병과 칼륨: 신장 친화 식단
신장병과 칼륨 이해하기 신장 친화 식단, 칼륨은 근육 수축, 신경 기능 및 심장 박동을 조절하는 데 중요한 미네랄입니다. 하지만 신장병(만성콩팥병, CKD)이 있는 사람들은 칼륨 섭취를 조절해야 합니다. 신장 기능이 저하되면 칼륨 배출이 어려워지고, 고칼륨혈증이… 신장병과 칼륨: 신장 친화 식단
혈당 370mg/dL 이상, 위험한 수준일까? 고혈당 응급 대처법
혈당 370mg/dL 이상, 위험한 수준일까? 고혈당 응급 대처법, 혈당이 370mg/dL 이상이라면 매우 위험한 상태입니다. 당뇨병 환자의 경우 급성 합병증(예: 당뇨병성 케톤산증, 고삼투압성 고혈당)이 발생할 수 있으므로 즉시 조치가 필요합니다. 혈당이 높은 상태가 지속되면? 장기적인 신장… 혈당 370mg/dL 이상, 위험한 수준일까? 고혈당 응급 대처법