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혈당관리

당뇨병 환자를 위한 중국집 음식 먹는 법 | 짜장면·짬뽕·탕수육도 건강하게 즐기기

1️⃣ “짜장면 한 그릇쯤은 괜찮겠지?” — 하지만 생각보다 큰 함정 당뇨병 환자에게 중국집은 ‘유혹의 공간’입니다.면, 튀김, 달콤한 소스, 짭조름한 간장 — 혈당을 빠르게 올리고, 나트륨과… 더 보기 »당뇨병 환자를 위한 중국집 음식 먹는 법 | 짜장면·짬뽕·탕수육도 건강하게 즐기기

왜 저녁 식후에 과자를 끊기 힘든가 – 저녁만 되면 폭식 충동이 커지는 과학적 이유와 해결 전략

1. 왜 저녁 식후에는 단 음식이 더 당길까? 저녁 식후에 과자를 참기 어려운 것은 단순한 습관 문제가 아니라 뇌와 호르몬, 혈당 변화가 모두 영향을 주는… 더 보기 »왜 저녁 식후에 과자를 끊기 힘든가 – 저녁만 되면 폭식 충동이 커지는 과학적 이유와 해결 전략

전(前)당뇨병, ‘수치’가 아니라 ‘합병증 위험’으로 보는 새로운 접근법

1. 전당뇨병은 “경계선”이 아니다 많은 환자가 전당뇨병을 “아직 당뇨는 아닌 상태” 정도로만 생각한다. 그러나 최신 임상 논의에서는 전당뇨병을 단순한 숫자의 문제가 아니라 합병증이 시작되는 단계로… 더 보기 »전(前)당뇨병, ‘수치’가 아니라 ‘합병증 위험’으로 보는 새로운 접근법

당뇨병, 콩팥병 환자를 위한 추석 후 건강관리: 혈당 회복부터 식단·운동·수면까지

1. 추석 후 몸의 이상 신호: 혈당, 부종, 피로 명절이 지나면 많은 환자들이 “몸이 무겁다”, “손발이 붓는다”, “혈당이 올랐다”고 이야기합니다.그 이유는 명절 동안 과식·기름진 음식·단… 더 보기 »당뇨병, 콩팥병 환자를 위한 추석 후 건강관리: 혈당 회복부터 식단·운동·수면까지