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건강수명

노화를 늦추는 약? ‘헬스 스팬(건강수명)’을 늘리는 과학의 현재

1. 질병 중심에서 ‘노화 생물학’ 중심으로 의학은 오랫동안 질병 하나하나를 치료하는 데 집중해왔습니다. 하지만 노화 자체가 거의 모든 만성질환의 근본 위험 요인이라는 사실이 점점 명확해지고… 더 보기 »노화를 늦추는 약? ‘헬스 스팬(건강수명)’을 늘리는 과학의 현재

수면 규칙성이 수명에 미치는 결정적 영향: 교대근무자의 건강을 지키는 법

수면 패턴 일정화 – 가능하면 매일 같은 시간에 자고 일어나며, 교대근무일과 휴무일 간 수면 시간 차이를 1~2시간 이내로 유지하세요. 낮잠 활용 시 주의 – 낮잠은… 더 보기 »수면 규칙성이 수명에 미치는 결정적 영향: 교대근무자의 건강을 지키는 법