여러분은 건강검진에서 “공복혈당 수치가 높다”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 공복혈당(Fasting Plasma Glucose, FPG)은 8시간 이상 금식한 상태에서 혈당을 측정하는 것으로,…
쌀밥이 혈당을 올리나요? 쌀밥 혈당 관리, 쌀밥은 탄수화물이 주성분으로, 소화되면 포도당으로 변해 혈당을 올립니다. 특히, 흰쌀밥은 혈당지수(GI)가 높아 혈당을 급격히…
최근 뇌졸중 유병률 증가 중년층 뇌졸중 예방, 최근 40 - 50대 중년 층에서, 전체 뇌졸중 환자의 약 30%**를 차지하며, 이는…
건강한 노화를 위한 식단 가이드 늙지 않기 위해 먹어야 하는 음식, 노화는 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 올바른 음식을 선택함으로써 건강한 노화를…
당뇨병과 과일, 당뇨병 환자들에게 과일은 건강한 식단에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 과일에 포함된 자연 당분이 혈당에 영향을 미칠 수 있기 때문에…
콩팥병 환자가 파스타를 먹어도 될까요? 콩팥병 파스타 섭취. 콩팥병 환자는 식단에서 나트륨, 칼륨, 인 등을 조절해야 하기 때문에 파스타 섭취가…
건강한 달걀 요리법, 달걀은 우리의 식탁에서 빠질 수 없는 필수 식재료로, 남녀노소 누구에게나 사랑받는 식품입니다. 그 이유는 단순히 맛있고 조리하기…
마라탕 건강, 마라탕은 다양한 재료를 선택하여 즐길 수 있는 중국 음식으로, 최근 한국에서도 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만, 건강 관리가…
2025년 건강지키기, 2025년이 시작되었습니다. 올해는 몸과 마음의 건강을 모두 챙기기 위해 좋은 음식을 먹자는 목표를 세웠습니다. 단순히 맛있고 고급스러운 음식을…