만성질환, 그릿(Grit)으로 관리하기
1. 만성질환 관리가 어려운 이유 — 유전자와 본능의 영향 당뇨병, 고혈압, 콩팥병 등 만성질환은 ‘꾸준한 자기관리’가 치료의 핵심입니다.하지만 대부분의 사람들은 식단을 지키거나 약을 규칙적으로 복용하는… 더 보기 »만성질환, 그릿(Grit)으로 관리하기
건강한생활습관
왜 건강하게 음식을 먹는 것이 어려운가
1. 건강한 음식이 ‘맛없게’ 느껴지는 이유 ‘건강하게 먹어야지’라고 다짐해도, 냉장고 속 케이크가 눈앞에 보이면 마음이 흔들리기 쉽습니다. 이는 우리의 유전자가 생존을 위해 설계된 방식… 더 보기 »왜 건강하게 음식을 먹는 것이 어려운가
고혈압이 우리 몸에 미치는 영향: 장기별 변화와 예방 전략
1. 혈관 손상: 고혈압의 시작점 건강한 혈관은 탄력 있고 매끈해야 하지만, 혈압이 지속적으로 높으면 혈관벽이 손상되고 그 틈에 지방(플라크)이 쌓입니다. 이렇게 좁아진 혈관은 산소와 영양소… 더 보기 »고혈압이 우리 몸에 미치는 영향: 장기별 변화와 예방 전략