마라톤을 하면 콩팥건강은 어떻게 되나요?
마라톤, 심혈관 건강과 체력 증진에 큰 도움이 되는 스포츠로 잘 알려져 있습니다. 하지만 콩팥 건강을 염두에 둔다면, 마라톤이 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하고 이를 관리하는 것이 중요합니다. 아래에서는 마라톤이 콩팥 건강에 미치는 장단점을 정리해보았습니다.… 마라톤을 하면 콩팥건강은 어떻게 되나요?
4. 생활습관 관리 (2부): 건강한 신장을 위한 금연, 음주 관리, 체중 및 운동 계획
만성콩팥병은 올바른 생활습관 관리를 통해 질병의 진행을 늦추고 합병증을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 금연, 음주 조절, 체중 관리, 그리고 운동 계획이 CKD 관리에 중요한 이유와 실천 방법을 소개합니다. 1. 금연과 적절한 음주… 4. 생활습관 관리 (2부): 건강한 신장을 위한 금연, 음주 관리, 체중 및 운동 계획
운동의 기본, 건강달리기
건강달리기, 특별한 장비나 장소가 필요하지 않아 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 바쁜 현대인의 삶 속에서 건강을 유지하기 위해 달리기는 가장 효율적인 선택 중 하나입니다. 심폐 기능을 강화하고 스트레스를 해소하며 체력을 키우는 데 큰 도움을… 운동의 기본, 건강달리기