외식할 때 이렇게! 당뇨병 환자를 위한 식당 메뉴 선택법
외식은 당뇨병 환자에게 큰 도전이 될 수 있습니다. 특히 혈당 조절이 중요한 상황에서 탄수화물, 나트륨, 지방 함량이 높은 외식 메뉴를 조절하는 것이 쉽지 않습니다. 하지만 식당에서 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 혈당 관리를 하면서도 맛있는 식사를… 외식할 때 이렇게! 당뇨병 환자를 위한 식당 메뉴 선택법
건강한 식사시간은 몇 분 동안인가요?
현대인의 바쁜 일상 속에서 식사를 빠르게 끝내는 습관은 흔하지만, 적절한 식사시간 조절이 건강에 얼마나 중요한지에 대한 연구가 점점 증가하고 있습니다. 식사시간을 충분히 갖는 것은 단순히 음식을 천천히 먹는 것을 넘어, 신체와 정신 건강에 여러… 건강한 식사시간은 몇 분 동안인가요?