당뇨병

1. 추석 후 몸의 이상 신호: 혈당, 부종, 피로 명절이 지나면 많은 환자들이 “몸이 무겁다”, “손발이 붓는다”, “혈당이 올랐다”고 이야기합니다.그 이유는 명절 동안 과식·기름진 음식·단… 더 보기 »당뇨병, 콩팥병 환자를 위한 추석 후 건강관리: 혈당 회복부터 식단·운동·수면까지

1. 당뇨병 환자와 음료 선택: 왜 중요할까요? 당뇨병 환자는 혈당을 일정하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 음료 한 잔에도 많은 당이 들어 있다면 식사 조절과 운동만으로는… 더 보기 »당뇨병 환자, 제로콜라 등 섭취가 괜찮은가요?

🔹1. 혈당 170mg/dL, 어느 정도 수준일까? 혈당(Blood Glucose, BG)은 우리 몸의 모든 세포가 사용하는 주요 에너지원입니다.하지만 수치가 너무 높거나 낮으면 신체는 즉시 영향을 받습니다. 정상… 더 보기 »혈당 170mg/dL, 높은가요 낮은가요?

추석이나 명절, 가족 모임에서 빠지지 않는 음식 중 하나가 바로 잡채입니다. 당면, 각종 채소, 고기, 간장 양념이 어우러져 누구나 좋아하는 대표적인 잔치 음식이지요. 하지만 당뇨병… 더 보기 »당뇨병, 콩팥병 환자 잡채 섭취 가이드

추석이 다가오면 송편, 인절미, 절편 등 다양한 떡이 밥상에 오릅니다. 그러나 당뇨병 환자와 만성콩팥병 환자에게 떡은 조심해야 할 음식입니다. 떡은 주재료가 쌀가루이기 때문에 혈당을 빠르게… 더 보기 »당뇨·콩팥병 환자를 위한 추석 떡 가이드

초가공식품(ultraprocessed food)의 정의와 건강 위험, 한국 사회의 현실, 정책적 대안, 개인이 실천할 수 있는 식습관 개선 전략을 종합적으로 살펴봅니다.