불면증

멜라토닌이 풍부한 음식, 실생활 적용 팁 ✅ 타트 체리 주스: 잠들기 1~2시간 전에 200~250ml 마시면 수면 개선에 도움될 수 있음. ✅ 견과류 섭취: 자기 전… 더 보기 »멜라토닌이 풍부한 음식과 수면 개선 효과: 과학적 근거와 실제 적용 방법

불면증 일까요? 수면 장애의 원인과 해결 방법 “잠이 너무 안 오고 뒤척이게 되는데 불면증일까요?” 수면 문제는 현대인들이 흔히 겪는 어려움 중 하나입니다. 잠들기 어렵거나, 자주… 더 보기 »잠이 너무 안 오고 뒤척이게 되는데 불면증 일까요?