건강한 머릿결을 위한 10가지 식품: 두피부터 모발까지 영양 가득한 식단 가이드
1. 연어와 고등어 — 윤기를 더하는 오메가-3 연어나 고등어, 정어리에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 지방산은 두피의 염증을 줄이고 모발의 윤기를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한… 더 보기 »건강한 머릿결을 위한 10가지 식품: 두피부터 모발까지 영양 가득한 식단 가이드
비오틴
탈모와 영양 상태: 음식이 머리카락 건강에 미치는 영향
탈모는 유전, 호르몬, 스트레스 등 여러 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 하지만 간과하기 쉬운 중요한 요소가 바로 영양 상태입니다. 머리카락은 단순히 외모의 일부가 아니라 단백질, 비타민,… 더 보기 »탈모와 영양 상태: 음식이 머리카락 건강에 미치는 영향