생활습관

1. 왜 휴가 후 혈당·혈압이 흔들릴까? 휴가 기간에는 외식·음주·과식·수면 패턴 변화가 잦습니다.특히 당뇨병·고혈압 환자는 염분, 당분, 알코올, 불규칙한 생활이 며칠만 지속돼도 혈당과 혈압이 눈에 띄게… 더 보기 »🩺 휴가 후 혈당·혈압 안정시키는 7일 루틴

1. 왜 혈액순환이 중요한가? 혈액순환은 심장에서 전신으로 혈액을 보내 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물과 이산화탄소를 제거하는 필수 생리 과정입니다.순환이 원활하지 않으면 손발 저림, 피로감, 부종, 집중력… 더 보기 »혈액순환을 개선하는 방법 – 건강한 혈류로 몸을 활기차게

✔ 들어가며: 복용 시간도 ‘약의 효과’를 좌우합니다 많은 고혈압 환자들이 혈압약을 복용하면서 다음과 같은 고민을 합니다. “혈압약을 아침에 먹어야 하나요? 저녁에 먹는 게 더 좋다고… 더 보기 »혈압약, 아침에 먹어야 할까? 저녁에 먹는 게 더 좋을까?

통풍 관리 실제 팁 요약: ✅ 채소 섭취 늘리기 하루 최소 한 끼는 채소 반찬 2가지 이상 포함 샐러드, 나물 반찬, 오이·당근 스틱 등 다양한… 더 보기 »통풍 관리 핵심: 채소 섭취와 운동이 삶의 질을 바꾼다