통풍 관리 실제 팁 요약: ✅ 채소 섭취 늘리기 하루 최소 한 끼는 채소 반찬 2가지 이상 포함 샐러드, 나물 반찬, 오이·당근 스틱 등 다양한 방법 활용 ✅ 규칙적인 운동 실천 주 3회 이상 걷기,… 통풍 관리 핵심: 채소 섭취와 운동이 삶의 질을 바꾼다