당뇨병 환자에게 있어 식단 관리는 단순히 “단 것을 피하는 것” 이상입니다. 현대 당뇨 관리에서 중요한 개념 중 하나가 **혈당지수(Glycemic Index, GI)**와 **혈당부하(Glycemic Load, GL)**입니다. 이 두 지표는 음식이 혈당에 어떤 영향을 미치는지를 과학적으로 판단할 수… GI지수와 GL지수, 당뇨병 환자가 꼭 알아야 할 개념과 일상 실천 팁
당뇨병 관리에서 탄수화물 섭취 조절이 강조되지만, 단백질 또한 혈당 조절과 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 근육을 유지하고 인슐린 감수성을 개선하며, 혈당 급상승을 억제하는 효과가 있습니다. 하지만 당뇨병 환자는 단백질 섭취량과 종류를 신중하게 선택해야… 당뇨병에도 단백질이 중요하다! 건강한 단백질 섭취법
고혈당, 혈당(Blood Sugar)은 우리 몸이 에너지를 얻기 위해 사용하는 포도당(Glucose) 수치를 가리키는 말입니다. 식사나 간식을 통해 섭취한 탄수화물은 포도당 형태로 전환되어 혈액을 타고 몸 전체를 순환합니다. 이 포도당을 세포 내부로 옮기기 위해서는 인슐린(Insulin)이라는 호르몬이 필수적이죠.만약… 혈당이 ‘불균형’ 상태라는 것은 무엇을 의미할까?
여러분은 건강검진에서 “공복혈당 수치가 높다”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 공복혈당(Fasting Plasma Glucose, FPG)은 8시간 이상 금식한 상태에서 혈당을 측정하는 것으로, 당뇨병 진단과 관리에 있어 매우 중요한 지표입니다. 단순히 ‘빈속에 재는 혈당’이라고 생각하기 쉽지만, 사실 이… 공복혈당, 왜 당뇨병 진단의 핵심 기준이 될까?
혈당 370mg/dL 이상, 위험한 수준일까? 고혈당 응급 대처법, 혈당이 370mg/dL 이상이라면 매우 위험한 상태입니다. 당뇨병 환자의 경우 급성 합병증(예: 당뇨병성 케톤산증, 고삼투압성 고혈당)이 발생할 수 있으므로 즉시 조치가 필요합니다. 혈당이 높은 상태가 지속되면? 장기적인 신장… 혈당 370mg/dL 이상, 위험한 수준일까? 고혈당 응급 대처법
혈당지수 (Glycemic Index, GI): 혈당 관리를 위한 똑똑한 선택 혈당지수 (GI)는 탄수화물이 혈당 수치에 미치는 영향을 측정하는 지표로, GI 값이 낮을수록 음식이 천천히 소화되고 흡수되어 혈당 변화를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 혈당 조절이 중요한… 혈당지수 (Glycemic Index, GI): 혈당 관리를 위한 똑똑한 선택
한국인의 주식인 흰쌀밥은 많은 가정에서 기본 식사로 자리 잡고 있습니다. 하지만 흰쌀밥이 잡곡밥보다 혈당을 더 급격히 올릴 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 흰쌀밥과 잡곡밥이 혈당에 미치는 영향을 비교하고, 잡곡밥을 활용한 건강한 식사 방법에… 흰쌀밥 먹으면 혈당이 더 오른다구요?
신장 혈당 조절, 신장은 단순히 소변을 배출하는 기관이 아니라, 우리 몸의 대사를 조절하는 중요한 역할을 담당합니다. 특히, 혈당 조절에 있어 신장의 역할은 간과 더불어 매우 중요한 위치를 차지합니다. 혈당과 신장의 역할, 신장 혈당 조절 혈당(혈액… 신장은 단순한 소변의 배설기관이 아닙니다, 신장 혈당 조절
혈당 조절의 비밀: 건강한 삶을 위한 필수 가이드 혈당 관리 중요성, 맛있는 식사를 즐겼다면, 우리 몸은 어떻게 혈당을 조절하고 에너지로 활용할까요? 혈당 조절의 주인공인 호르몬과 이 과정이 건강에 얼마나 중요한지 알아봅시다. 1. 혈당의 여정: 소화관부터… 우리 몸은 어떻게 혈당을 조절할까요? 혈당 관리 중요성