생활습관

1. 왜 휴가 후 혈당·혈압이 흔들릴까? 휴가 기간에는 외식·음주·과식·수면 패턴 변화가 잦습니다.특히 당뇨병·고혈압 환자는 염분, 당분, 알코올, 불규칙한 생활이 며칠만 지속돼도 혈당과 혈압이 눈에 띄게… 더 보기 »🩺 휴가 후 혈당·혈압 안정시키는 7일 루틴

1. 왜 혈액순환이 중요한가? 혈액순환은 심장에서 전신으로 혈액을 보내 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물과 이산화탄소를 제거하는 필수 생리 과정입니다.순환이 원활하지 않으면 손발 저림, 피로감, 부종, 집중력… 더 보기 »혈액순환을 개선하는 방법 – 건강한 혈류로 몸을 활기차게

✔ 들어가며: 복용 시간도 ‘약의 효과’를 좌우합니다 많은 고혈압 환자들이 혈압약을 복용하면서 다음과 같은 고민을 합니다. “혈압약을 아침에 먹어야 하나요? 저녁에 먹는 게 더 좋다고… 더 보기 »혈압약, 아침에 먹어야 할까? 저녁에 먹는 게 더 좋을까?

통풍 관리 실제 팁 요약: ✅ 채소 섭취 늘리기 하루 최소 한 끼는 채소 반찬 2가지 이상 포함 샐러드, 나물 반찬, 오이·당근 스틱 등 다양한… 더 보기 »통풍 관리 핵심: 채소 섭취와 운동이 삶의 질을 바꾼다

고혈당, 혈당(Blood Sugar)은 우리 몸이 에너지를 얻기 위해 사용하는 포도당(Glucose) 수치를 가리키는 말입니다. 식사나 간식을 통해 섭취한 탄수화물은 포도당 형태로 전환되어 혈액을 타고 몸 전체를… 더 보기 »혈당이 ‘불균형’ 상태라는 것은 무엇을 의미할까?

1. 크레아티닌이란? 왜 중요한가? 고크레아티닌 수치 관리, 크레아티닌(creatinine)은 근육 대사 과정에서 생성되는 노폐물로, 신장이 혈액에서 걸러내고 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 혈중 크레아티닌 수치가 높아지는 것은… 더 보기 »고크레아티닌 수치 관리: 신장 건강을 위한 식단 및 생활습관 가이드

  1. 콩팥병이 암에 미치는 영향 콩팥병과 암의 연관성, 콩팥병(만성신부전)은 단순히 신장 기능의 저하를 넘어, 암 발생 위험 증가와 밀접한 연관이 있습니다. 신장 기능 저하는… 더 보기 »콩팥병과 암의 연관성: 예방과 관리를 위한 꿀팁