콩팥병 환자의 다이어트 중 단백질 관리법: 살을 빼면서 신장도 지키는 전략
만성콩팥병(CKD) 환자에게 체중 관리는 혈압과 혈당 조절, 심혈관 질환 예방 측면에서 매우 중요합니다. 하지만 일반적인 다이어트와 달리, 콩팥병 환자는 단백질을 무작정 많이 먹을 수 없다는… 더 보기 »콩팥병 환자의 다이어트 중 단백질 관리법: 살을 빼면서 신장도 지키는 전략
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체중 감량
위고비 알코올 중독 치료에도 효과가 있을까? 연구 결과와 가능성
1. 위고비(Wegovy)란? GLP-1 작용제의 기본 개념 위고비 알코올 중독, **위고비(Wegovy)**는 체중 감량을 돕기 위해 개발된 주사형 치료제로, 주성분은 **세마글루타이드(Semaglutide)**입니다. 원래 제2형 당뇨병 치료제로 개발된 **오젬픽(Ozempic)**과… 더 보기 »위고비 알코올 중독 치료에도 효과가 있을까? 연구 결과와 가능성
행복한 몸무게 vs. 건강한 몸무게: 최적의 균형 찾기
1. 서론: 행복한 몸무게와 건강한 몸무게의 차이점 행복한 몸무게, 현대 사회에서는 몸무게에 대한 두 가지 관점이 존재합니다. 하나는 의학적으로 적정하다고 여겨지는 **‘건강한 몸무게’**이고, 다른 하나는… 더 보기 »행복한 몸무게 vs. 건강한 몸무게: 최적의 균형 찾기
계란 노른자 해롭고 흰자는 유익할까? 과학적 분석과 연구 사례
1. 계란 노른자와 흰자의 영양 성분 비교 계란은 완전 단백질 식품으로, 우리 몸에 필요한 필수 아미노산과 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 하지만 오랫동안 **”계란 노른자는 건강에… 더 보기 »계란 노른자 해롭고 흰자는 유익할까? 과학적 분석과 연구 사례
건강한 운동 방법: 유산소, 근력, 유연성 운동 가이드
건강에 효과적인 운동과 그 중요성 건강한 운동 방법, 운동은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 어떤 운동이 가장 효과적인지, 어떻게 계획해야 하는지 고민하는… 더 보기 »건강한 운동 방법: 유산소, 근력, 유연성 운동 가이드
GLP-1 RA(오젬픽, 위고비) 비만 치료 – 효과와 반대 의견
GLP-1 RA 비만 치료, 최근 GLP-1 수용체 작용제(GLP-1 RA) 계열의 약물(예: 오젬픽, 위고비)이 비만 치료제로 주목받고 있습니다. 당초 제2형 당뇨병 치료 용도로 개발되었으나, 강력한 식욕… 더 보기 »GLP-1 RA(오젬픽, 위고비) 비만 치료 – 효과와 반대 의견
GLP-1 약물과 근육량 감소: 체중 감량 중 건강을 지키는 방법
GLP-1 약물이란? GLP-1 약물 근육량 감소, **GLP-1 작용제(GLP-1 RAs)**는 제2형 당뇨병 치료와 체중 관리에 사용되는 약물로, 식욕 억제와 포만감을 증가시켜 강력한 체중 감량 효과를 제공합니다.… 더 보기 »GLP-1 약물과 근육량 감소: 체중 감량 중 건강을 지키는 방법
카니보어 다이어트: 고기만 먹는 식단에 대한 모든 것
카니보어 다이어트란? 카니보어 다이어트, 오직 동물성 식품만 섭취하는 극단적인 식단으로, 고기, 생선, 달걀, 일부 유제품만 포함합니다. 이 식단은 채소, 과일, 곡물, 견과류, 씨앗 같은 모든… 더 보기 »카니보어 다이어트: 고기만 먹는 식단에 대한 모든 것
간헐적 단식 중 탈모 예방 – 영양 부족 없이 건강 유지하기
간헐적 단식 탈모 예방, 간헐적 단식(intermittent fasting)은 체중 감량, 혈당 조절, 그리고 전반적인 건강 개선을 위해 많은 사람들이 선택하는 식습관입니다. 특히 탈모 예방과 건강한 영양… 더 보기 »간헐적 단식 중 탈모 예방 – 영양 부족 없이 건강 유지하기
체중 감량: 숫자를 넘어 건강과 행복을 위한 여정
건강한 체중 감량 목표는 단순히 숫자를 줄이는 데 그치지 않습니다. 몸과 마음의 건강을 증진하고, 지속 가능한 생활 방식을 만드는 것이 진정한 목표입니다. 효과적이고 지속 가능한… 더 보기 »체중 감량: 숫자를 넘어 건강과 행복을 위한 여정