근육이 줄면 콩팥도 나빠진다? 만성콩팥병 환자에서 반드시 알아야 할 근감소의 위험
1. “근육이 줄면 콩팥도 위험합니다” 많은 분들이 “근육이 줄어드는 것은 단순한 노화 현상”이라고 생각합니다.하지만 최근 연구들을 보면, 특히 만성콩팥병 환자에서는 근육 감소가 매우 중요한 위험… 더 보기 »근육이 줄면 콩팥도 나빠진다? 만성콩팥병 환자에서 반드시 알아야 할 근감소의 위험
콩팥환자 식생활
철분이 많은 음식 TOP 20: 빈혈 예방을 위한 식단 가이드
철분이 중요한 이유 철분은 우리 몸에서 매우 중요한 미네랄입니다.특히 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 데 필수적입니다. 헤모글로빈은 산소를 폐에서 몸 전체로 전달하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면… 더 보기 »철분이 많은 음식 TOP 20: 빈혈 예방을 위한 식단 가이드
수면이 식단과 운동보다 더 중요한 이유 – 건강의 가장 강력한 기반, ‘잠’
건강의 시작은 식단이 아니라 수면입니다 많은 사람들이 건강을 위해 운동과 식단 관리에 집중합니다. 물론 이것들은 매우 중요합니다. 하지만 의학적으로 보면 건강의 가장 기본적인 기반은 수면입니다.… 더 보기 »수면이 식단과 운동보다 더 중요한 이유 – 건강의 가장 강력한 기반, ‘잠’
카페인이 우리 몸에 미치는 영향: 적당한 커피는 약이 될까?
카페인은 왜 우리를 깨어 있게 할까? 아침에 커피 한 잔을 마시면 졸음이 사라지고 머리가 맑아지는 느낌을 받습니다. 이런 효과는 카페인(caffeine)이라는 성분 때문입니다. 카페인은 중추신경계를 자극하는… 더 보기 »카페인이 우리 몸에 미치는 영향: 적당한 커피는 약이 될까?
알부민 영양제, 당뇨병·만성콩팥병 환자가 먹어도 될까요?
요즘 외래에서 환자분들이 자주 묻습니다. “알부민 수치가 낮다고 하는데, 알부민 영양제를 먹으면 좋아질까요?” “당뇨병이 있고 만성콩팥병이 있는데 단백질 보충제를 먹어도 되나요?” 결론부터 말씀드리면, 👉 대부분의… 더 보기 »알부민 영양제, 당뇨병·만성콩팥병 환자가 먹어도 될까요?
오래 앉아 있는 생활습관, 생각보다 더 위험합니다 – 장시간 좌식 생활이 건강에 미치는 영향과 실천 전략
왜 ‘오래 앉아 있기’가 문제일까요? 현대인의 하루를 떠올려보면, 출근길 차량·지하철 → 책상 앞 업무 → 식사 후 휴식 → TV·스마트폰 하루 대부분을 앉아서 보냅니다. 문제는,… 더 보기 »오래 앉아 있는 생활습관, 생각보다 더 위험합니다 – 장시간 좌식 생활이 건강에 미치는 영향과 실천 전략
저녁 과자를 피하는 방법 – 밤마다 과자가 당기는 진짜 이유와 실천 전략
왜 저녁만 되면 과자가 당길까 많은 분들이 “저녁만 되면 유독 과자가 생각난다”고 말합니다. 이 현상은 의지력 문제라기보다 생리적·습관적 요인이 겹쳐 나타나는 결과입니다. 첫째, 저녁 시간은… 더 보기 »저녁 과자를 피하는 방법 – 밤마다 과자가 당기는 진짜 이유와 실천 전략
당뇨병·만성콩팥병 환자, 시중에서 파는 송편 이렇게 골라 드세요
추석이 되면 마트, 백화점, 편의점, 온라인몰에 다양한 시판 송편이 쏟아집니다. 당뇨병이나 만성콩팥병 환자분들이 가장 많이 묻는 질문은 이것입니다. “이미 만들어진 송편 중에서 뭘 골라야 하나요?”… 더 보기 »당뇨병·만성콩팥병 환자, 시중에서 파는 송편 이렇게 골라 드세요
당뇨병·만성콩팥병 환자, 떡국 이렇게 드세요 – 혈당·콩팥을 지키는 명절 식사 가이드
명절 떡국, 왜 조심해야 할까요? 떡국은 흰떡(가래떡)을 주재료로 하는 대표적인 명절 음식입니다. 하지만 당뇨병 환자에게는 혈당을 빠르게 올릴 수 있고, 만성콩팥병 환자에게는 인·나트륨·단백질 부담이 될… 더 보기 »당뇨병·만성콩팥병 환자, 떡국 이렇게 드세요 – 혈당·콩팥을 지키는 명절 식사 가이드