고혈압과 어지러움: 혈압 133/90mmHg, 걱정해야 할까?

1. 혈압 133/90mmHg는 정상일까?

고혈압과 어지러움, 혈압 133/90mmHg는 **고혈압 전단계(고혈압 1기)**로 분류됩니다. 정상 혈압은 일반적으로 120/80mmHg 미만이며, 고혈압 1기는 수축기 혈압이 130 ~ 139 mmHg  이거나 이완기 혈압이 80~89mmHg일 때 해당합니다.

세계보건기구(WHO) 및 미국심장협회(AHA)의 기준에 따르면, 130/80mmHg 이상이면 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다.

따라서 현재 혈압 수치는 심각한 수준은 아니지만, 장기적으로 관리가 필요합니다.

2. 혈압과 어지러움의 관계

일주일 동안 지속된 어지러움은 혈압 때문일 수도 있고, 다른 원인 때문일 수도 있습니다.

혈압 관련 원인

• 혈압 변동성(Hypertension variability): 혈압이 갑자기 변동하면 어지러움을 유발할 수 있습니다.
• 기립성 저혈압: 갑자기 일어설 때 혈압이 떨어지면서 어지러움을 느낄 수 있습니다.
• 고혈압으로 인한 뇌혈류 변화: 고혈압이 지속되면 뇌로 가는 혈류가 일정하지 않아 어지러움이 발생할 수 있습니다.

다른 가능성 있는 원인

• 갑상선 문제: 사용 중인 **메티마졸(methimazole, 항갑상선제)**이 혈압과 어지러움에 영향을 줄 수 있습니다.
• 빈혈: 혈액 내 산소 공급이 부족하면 어지러움이 나타날 수 있습니다.
• 탈수: 체내 수분이 부족하면 혈압이 떨어지고 어지러움이 발생할 수 있습니다.
• 내이 문제: 전정신경염, 메니에르병 등도 원인이 될 수 있습니다.

3. 혈압과 어지러움, 언제 병원에 가야 할까?

🚨 즉시 병원을 방문해야 하는 경우 🚨

증상	가능성 있는 질환
심한 두통 또는 시야 장애	고혈압성 위기
말이 어눌해짐, 혼동, 마비	뇌졸중 가능성
가슴 통증 또는 숨 가쁨	심장 질환 가능성
혈압이 180/110mmHg 이상	고혈압 응급상황

📅 의사의 진료가 필요한 경우

증상	가능성 있는 원인
일주일 이상 어지러움이 지속됨	혈압 변동, 기립성 저혈압, 내이 문제
혈압이 지속적으로 130/80mmHg 이상	만성 고혈압 가능성
피로, 체중 변화, 발한 증가 등 갑상선 증상 동반	갑상선 기능 이상
약물 부작용이 의심됨 (메티마졸, 혈압약 등)	약물 반응 또는 부작용

4. 혈압을 낮추는 방법

🥗 식이요법

• 나트륨 섭취 줄이기: 하루 2g(소금 5g) 이하로 제한.
• 칼륨이 풍부한 음식 섭취: 바나나, 고구마, 토마토 등.
• 가공식품 줄이기: 인스턴트, 패스트푸드 제한.

🚶‍♂️ 생활 습관 개선

• 운동: 일주일에 150분 이상 유산소 운동.
• 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 운동.
• 금연 및 절주: 흡연과 과음은 혈압을 높이는 주요 원인.

5. 연구 데이터와 사례

📊 연구 1: 혈압과 어지러움의 상관관계

미국 심장협회(AHA)의 연구에 따르면, 혈압이 130/90mmHg 이상인 사람들은 정상 혈압(120/80mmHg 이하)인 사람들보다 어지러움을 느낄 확률이 2배 더 높습니다.

🏥 사례 연구: 50세 남성 환자

• 50세 남성이 혈압 135/88mmHg로 측정되었으며, 일주일 동안 지속된 어지러움을 호소.
• 혈압 변동성이 심하고, 기립성 저혈압이 동반됨.
• 나트륨 섭취 줄이고, 유산소 운동을 시작한 후 4주 후 혈압 124/82mmHg로 안정됨.

6. 혈압 측정 및 관리법

✅ 올바른 혈압 측정법

• 아침, 저녁 같은 시간대에 측정
• 의자에 앉아 5분간 안정 후 측정
• 양쪽 팔로 측정 후 평균값 기록
• 측정 전 30분 내 카페인, 흡연, 운동 삼가

📈 혈압 기록 앱 추천

• Samsung Health, 혈압 다이어리, Omron Connect 등으로 기록.

7. 결론

• 혈압 133/90mmHg는 약간 높은 수준이지만, 즉각적인 응급 상황은 아님
• 어지러움이 지속되면 원인을 확인하기 위해 진료가 필요함
• 생활습관 개선을 통해 혈압을 조절할 수 있음
• 혈압이 갑자기 급등하거나 응급 증상이 동반되면 즉시 병원 방문

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