1. 혈압 133/90mmHg는 정상일까?
고혈압과 어지러움, 혈압 133/90mmHg는 **고혈압 전단계(고혈압 1기)**로 분류됩니다. 정상 혈압은 일반적으로 120/80mmHg 미만이며, 고혈압 1기는 수축기 혈압이 130 ~ 139 mmHg 이거나 이완기 혈압이 80~89mmHg일 때 해당합니다.
세계보건기구(WHO) 및 미국심장협회(AHA)의 기준에 따르면, 130/80mmHg 이상이면 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다.
따라서 현재 혈압 수치는 심각한 수준은 아니지만, 장기적으로 관리가 필요합니다.
2. 혈압과 어지러움의 관계
일주일 동안 지속된 어지러움은 혈압 때문일 수도 있고, 다른 원인 때문일 수도 있습니다.
혈압 관련 원인
- 혈압 변동성(Hypertension variability): 혈압이 갑자기 변동하면 어지러움을 유발할 수 있습니다.
- 기립성 저혈압: 갑자기 일어설 때 혈압이 떨어지면서 어지러움을 느낄 수 있습니다.
- 고혈압으로 인한 뇌혈류 변화: 고혈압이 지속되면 뇌로 가는 혈류가 일정하지 않아 어지러움이 발생할 수 있습니다.
다른 가능성 있는 원인
- 갑상선 문제: 사용 중인 **메티마졸(methimazole, 항갑상선제)**이 혈압과 어지러움에 영향을 줄 수 있습니다.
- 빈혈: 혈액 내 산소 공급이 부족하면 어지러움이 나타날 수 있습니다.
- 탈수: 체내 수분이 부족하면 혈압이 떨어지고 어지러움이 발생할 수 있습니다.
- 내이 문제: 전정신경염, 메니에르병 등도 원인이 될 수 있습니다.
3. 혈압과 어지러움, 언제 병원에 가야 할까?
🚨 즉시 병원을 방문해야 하는 경우 🚨
| 증상 | 가능성 있는 질환 |
| 심한 두통 또는 시야 장애 | 고혈압성 위기 |
| 말이 어눌해짐, 혼동, 마비 | 뇌졸중 가능성 |
| 가슴 통증 또는 숨 가쁨 | 심장 질환 가능성 |
| 혈압이 180/110mmHg 이상 | 고혈압 응급상황 |
📅 의사의 진료가 필요한 경우
| 증상 | 가능성 있는 원인 |
| 일주일 이상 어지러움이 지속됨 | 혈압 변동, 기립성 저혈압, 내이 문제 |
| 혈압이 지속적으로 130/80mmHg 이상 | 만성 고혈압 가능성 |
| 피로, 체중 변화, 발한 증가 등 갑상선 증상 동반 | 갑상선 기능 이상 |
| 약물 부작용이 의심됨 (메티마졸, 혈압약 등) | 약물 반응 또는 부작용 |
4. 혈압을 낮추는 방법
🥗 식이요법
- 나트륨 섭취 줄이기: 하루 2g(소금 5g) 이하로 제한.
- 칼륨이 풍부한 음식 섭취: 바나나, 고구마, 토마토 등.
- 가공식품 줄이기: 인스턴트, 패스트푸드 제한.
🚶♂️ 생활 습관 개선
- 운동: 일주일에 150분 이상 유산소 운동.
- 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 운동.
- 금연 및 절주: 흡연과 과음은 혈압을 높이는 주요 원인.
5. 연구 데이터와 사례
📊 연구 1: 혈압과 어지러움의 상관관계
미국 심장협회(AHA)의 연구에 따르면, 혈압이 130/90mmHg 이상인 사람들은 정상 혈압(120/80mmHg 이하)인 사람들보다 어지러움을 느낄 확률이 2배 더 높습니다.
🏥 사례 연구: 50세 남성 환자
- 50세 남성이 혈압 135/88mmHg로 측정되었으며, 일주일 동안 지속된 어지러움을 호소.
- 혈압 변동성이 심하고, 기립성 저혈압이 동반됨.
- 나트륨 섭취 줄이고, 유산소 운동을 시작한 후 4주 후 혈압 124/82mmHg로 안정됨.
6. 혈압 측정 및 관리법
✅ 올바른 혈압 측정법
- 아침, 저녁 같은 시간대에 측정
- 의자에 앉아 5분간 안정 후 측정
- 양쪽 팔로 측정 후 평균값 기록
- 측정 전 30분 내 카페인, 흡연, 운동 삼가
📈 혈압 기록 앱 추천
- Samsung Health, 혈압 다이어리, Omron Connect 등으로 기록.
7. 결론
- 혈압 133/90mmHg는 약간 높은 수준이지만, 즉각적인 응급 상황은 아님
- 어지러움이 지속되면 원인을 확인하기 위해 진료가 필요함
- 생활습관 개선을 통해 혈압을 조절할 수 있음
- 혈압이 갑자기 급등하거나 응급 증상이 동반되면 즉시 병원 방문
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