단 것을 먹으면 스트레스가 풀리나요? – 당섭취 와 건강한 대안
스트레스를 받을 때 당섭취 하고 나면 기분이 좋아지는 경험을 한 적 있으신가요? 사실 이 현상은 단순히 기분 탓이 아닙니다. 이는 우리의 뇌와 호르몬 시스템에서 일어나는… 더 보기 »단 것을 먹으면 스트레스가 풀리나요? – 당섭취 와 건강한 대안
혈당 높게 나왔습니다. 가족력도 있어서 당뇨병이 걱정이예요.
혈당, 최근 건강검진 결과에서 혈당이 높게 나왔다면, 걱정이 많으실 겁니다. 특히 가족력이 있다면 당뇨병에 대한 우려가 클 수밖에 없습니다. 하지만 생활 습관과 식단 관리만으로도 혈당을… 더 보기 »혈당 높게 나왔습니다. 가족력도 있어서 당뇨병이 걱정이예요.
당 섭취 중독: 당신도 혹시 당에 중독되셨나요?
현대인의 식단에서 당은 필수적이지만, 과도한 섭취는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 당 섭취가 중독 수준에 이르면 체중 증가, 피로, 혈당 문제 등 다양한… 더 보기 »당 섭취 중독: 당신도 혹시 당에 중독되셨나요?
야식, 먹지 않으면 허전해요
야식, 건강에 미치는 영향과 이를 대체할 수 있는 방법에 대해 알아보세요. 많은 사람들이 밤마다 허전함을 느끼며 간식을 찾지만, 야식을 줄이는 것은 건강과 체중 관리에 중요한… 더 보기 »야식, 먹지 않으면 허전해요
점심 식사 후에 잠이 쏟아져서 힘들어요
점심 후 졸음이 몰려오고, 오후 업무에 집중하기 힘드신가요? 이러한 증상은 자연스러운 현상이지만, 매일 반복된다면 불편을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 원인과 해결 방법은 무엇일까요? 식사 후… 더 보기 »점심 식사 후에 잠이 쏟아져서 힘들어요
흰쌀밥 먹으면 혈당이 더 오른다구요?
한국인의 주식인 흰쌀밥은 많은 가정에서 기본 식사로 자리 잡고 있습니다. 하지만 흰쌀밥이 잡곡밥보다 혈당을 더 급격히 올릴 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 흰쌀밥과… 더 보기 »흰쌀밥 먹으면 혈당이 더 오른다구요?
나이가 들수록 더 싱겁게 먹어야 한다고요?
나트륨 섭취를 줄여 싱겁게 먹는 식습관은 노인 건강을 지키는 핵심 요소 중 하나입니다. 이번 글에서는 노인에게 싱겁게 먹는 것이 왜 중요한지, 그리고 이를 생활 속에서… 더 보기 »나이가 들수록 더 싱겁게 먹어야 한다고요?
건강한 식사시간은 몇 분 동안인가요?
현대인의 바쁜 일상 속에서 식사를 빠르게 끝내는 습관은 흔하지만, 적절한 식사시간 조절이 건강에 얼마나 중요한지에 대한 연구가 점점 증가하고 있습니다. 식사시간을 충분히 갖는 것은… 더 보기 »건강한 식사시간은 몇 분 동안인가요?
탄수화물, 식사 시간 중에 뒤에 먹는 습관
탄수화물을 식사 시간 중에 뒤에 먹는 습관: 혈당과 콩팥 건강에 미치는 이점 현대인의 식단에서 탄수화물은 필수 영양소로 자리 잡고 있지만, 혈당 관리와 콩팥 건강에… 더 보기 »탄수화물, 식사 시간 중에 뒤에 먹는 습관
당뇨병 환자는 닭가슴살 제품을 먹어도 되나요?
시중에 가공되어 판매되는 닭가슴살 영양정보입니다. 당뇨병 환자분들께서 드셔도 되는지 알아보겠습니다. 영양 성분 분석 나트륨 1/4팩 기준: 280mg (하루 기준치의 14%) 100g 기준: 930mg (하루 기준치의… 더 보기 »당뇨병 환자는 닭가슴살 제품을 먹어도 되나요?