“수면 부족은 단순히 피곤함의 문제가 아니라, 심장과 혈관 건강에도 직결되는 문제입니다.” 💤 왜 수면이 고혈압과 관련이 있을까? 고혈압은 전 세계에서…
수면 패턴 일정화 – 가능하면 매일 같은 시간에 자고 일어나며, 교대근무일과 휴무일 간 수면 시간 차이를 1~2시간 이내로 유지하세요. 낮잠…
멜라토닌이 풍부한 음식, 실생활 적용 팁 ✅ 타트 체리 주스: 잠들기 1~2시간 전에 200~250ml 마시면 수면 개선에 도움될 수 있음.…
1. 자폐 스펙트럼 장애(ASD)의 유병률 자폐 스펙트럼 장애 조기 진단, 자폐 스펙트럼 장애(Autism Spectrum Disorder, ASD)는 신경 발달 장애의 하나로, 사회적…
과식과 우울증, 현대 사회에서 과식은 흔한 문제입니다. 스트레스를 받거나 기분이 저조할 때 우리는 종종 과식을 하며 위안을 찾곤 합니다. 하지만 반복적인…
1. 우울증과 과식, 어떤 관계가 있을까? 우울증과 과식, 우울증을 겪는 사람들 중 많은 이들이 과식이나 폭식을 경험합니다. 단순한 식습관 문제가…
치매 유병률의 미래: 2060년의 미국 치매 예방, 최근 Nature Medicine에 발표된 연구에 따르면, 2060년까지 미국에서 치매를 앓는 인구가 두 배로…
미국 우울증 유병률, 미국에서는 성인 인구의 약 **8.4%**가 우울증을 경험하며, 청소년층에서는 이 비율이 약 **17%**로 더욱 높습니다. 특히, 여성의 우울증…
기억력 향상, 기억력은 학습과 일상 생활에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 나쁜 생활습관, 과도한 디지털 기기 사용으로 인해 기억력이 감퇴할 수…
건강한 수면 습관: 왜 중요할까요? 건강한 수면 습관은 몸과 마음의 재충전을 위한 필수 요소입니다. 충분한 수면이 없다면 면역력이 약해지고 집중력과…