들어가며: 짜게 먹는 습관, 왜 바꿔야 할까요? 우리 식생활은 전통적으로 간장, 된장, 고추장과 같은 발효장을 많이 사용하는 데다 김치, 젓갈,…
5초 요약 건강 팁 ✅ ✔ 흰쌀 대신 현미, 귀리, 통밀을 선택하세요. ✔ 식이섬유가 풍부한 채소와 콩류를 충분히 섭취하세요. ✔…
1. 커피와 차의 항암 효과에 대한 연구 개요 커피와 차의 항암 효과, 커피와 차는 세계적으로 가장 널리 소비되는 음료 중…
땅콩버터와 고혈압, 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부한 식품으로 간편하면서도 영양가 높은 간식으로 인기가 많습니다. 하지만 고혈압 환자나 혈압 관리가 필요한…
초가공 식품, 건강에 미치는 영향 최근 연구에 따르면 초가공 식품(ultraprocessed foods, UPFs)의 섭취가 생물학적 노화를 가속화할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.…
📌 변비, 단순한 소화 문제인가? 변비와 혈액투석, 변비는 흔한 위장 장애로 간주되지만, 최근 연구들은 변비가 심각한 건강 문제를 유발할 수…
1. 신장 건강을 위한 올바른 식습관 신장 건강을 위한 음식, 신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 수분 균형을 조절하는 중요한 역할을…
🥚 계란, 정말 매일 먹어도 될까? 매일 계란 먹어도 될까, 많은 사람들이 아침 식사로 계란을 즐겨 먹습니다. 하지만 "매일 계란을…
건강한 요리의 시작, 올바른 오일 선택 건강에 나쁜 요리용 오일, 요리에서 사용되는 오일은 우리의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 하지만 잘못된…
명절 음식을 건강하게 먹는 법: 건강과 맛 모두 챙기기 명절 음식을 건강하게 먹는 법, 명절은 가족과 함께하는 즐거운 시간과 더불어…