건강습관

콜레스테롤 낮추는 16가지 생활 습관

콜레스테롤 관리가 중요한 이유 혈액 속 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요하지만, 지나치게 많으면 혈관에 쌓여 심장병과 뇌혈관 질환의 원인이 될…

1개월 ago

🥗 생활 속 싱겁게 먹기 실천 팁

🍲 집에서 식사할 때 국·찌개는 건더기 위주로 → 국물은 절반 이하만 소금 대신 향신료 활용 → 후추, 마늘, 파, 레몬즙,…

2개월 ago

혈압 변화, 신장 건강에 어떤 영향을 줄까?

고혈압은 '침묵의 살인자'라 불릴 만큼 증상이 없지만 다양한 장기를 서서히 손상시킵니다. 그중 신장은 혈압 변화의 영향을 직접 받는 대표적인 장기입니다.…

6개월 ago

커피는 뇌를 지킬 수 있을까? – 10년 추적 연구에서 밝혀진 놀라운 사실

매일 아침 습관처럼 마시는 커피 한 잔, 단순한 기호식품일 뿐일까요? 최근 호주의 AIBL(Australian Imaging, Biomarkers and Lifestyle) 연구에서 하루 커피…

7개월 ago