다이어트

많은 사람들이 “나이가 드니까 나잇살이 찐다”, “물만 마셔도 뱃살이 나온다”라며 한탄하곤 합니다. 하지만 의학 전문 매체 WebMD의 분석에 따르면, 복부 비만(특히 내장지방)은 단순히 노화나 유전… 더 보기 »나도 모르게 내장지방 키우는 최악의 뱃살 습관 7가지

콩팥병, 즉 만성콩팥병(Chronic Kidney Disease, CKD)을 진단받은 많은 환자분들이 묻습니다. “이제 체중 조절 같은 건 신경 안 써도 되죠?”“오히려 마르면 위험하다던데, 무조건 살을 빼면 안… 더 보기 »콩팥병 환자도 다이어트가 필요할까요?

1. 서론: 행복한 몸무게와 건강한 몸무게의 차이점 행복한 몸무게, 현대 사회에서는 몸무게에 대한 두 가지 관점이 존재합니다. 하나는 의학적으로 적정하다고 여겨지는 **‘건강한 몸무게’**이고, 다른 하나는… 더 보기 »행복한 몸무게 vs. 건강한 몸무게: 최적의 균형 찾기

1. 계란 노른자와 흰자의 영양 성분 비교 계란은 완전 단백질 식품으로, 우리 몸에 필요한 필수 아미노산과 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 하지만 오랫동안 **”계란 노른자는 건강에… 더 보기 »계란 노른자 해롭고 흰자는 유익할까? 과학적 분석과 연구 사례

복부 지방 줄이기, 복부 지방 줄이기는 단순히 외적인 문제뿐 아니라 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 내장 지방은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병과 연관이 있습니다. 아래에서는… 더 보기 »복부 지방 줄이기 위해 피해야 할 음식 10가지

복부 지방 줄이는 방법, 복부 지방을 줄이는 것은 많은 사람들의 공통된 건강 목표입니다. 단순히 외적인 문제를 넘어서, 복부 지방은 심장병, 당뇨병, 고혈압 등 심각한 건강… 더 보기 »효과적으로 복부 지방 줄이는 방법

건강한 체중 감량 목표는 단순히 숫자를 줄이는 데 그치지 않습니다. 몸과 마음의 건강을 증진하고, 지속 가능한 생활 방식을 만드는 것이 진정한 목표입니다. 효과적이고 지속 가능한… 더 보기 »체중 감량: 숫자를 넘어 건강과 행복을 위한 여정

비만측정과 평가를 할 때에 체질량지수가 많이 알려져 있습니다. 비만측정 방법에는 체질량지수, 체지방률, 허리둘레, 허리-엉덩이 비율, 피부 두께 측정, 체성분분석(BIA) 등이 있습니다. 많이 알려진 체중 측정법… 더 보기 »체중 측정이 잘못되었습니다.