최근 SLEEP 2025 학회에서 발표된 대규모 연구는 낮 동안 과도한 졸림(excessive daytime sleepiness, EDS) 이 중년 여성(50~65세) 에서 전체 사망…
멜라토닌이 풍부한 음식, 실생활 적용 팁 ✅ 타트 체리 주스: 잠들기 1~2시간 전에 200~250ml 마시면 수면 개선에 도움될 수 있음.…
건강한 수면 습관: 왜 중요할까요? 건강한 수면 습관은 몸과 마음의 재충전을 위한 필수 요소입니다. 충분한 수면이 없다면 면역력이 약해지고 집중력과…