ย ์ค๋ ๋์ ์์ฌ๋ ๊ฐ์ ์ฌ์ง์ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์.
โ์ค๋์ ์๋จ ์ธ์ฆโย ๊ฒ์ํ์ ์ฌ์ง๊ณผ ๊ฐ๋จํ ์ค๋ช ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์.
๊พธ์คํ ์ฐธ์ฌํ์๋ฉด ์์ ์ ์ ๋ฌผ๋ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค!
ย
ย ๋งค์ฃผ ๋ฒ ์คํธ ์๋จ ์ธ์ฆ (3๋ช )ย โย 5,000์ ์๋น์ ์ปคํผ/์๋ฃ ๊ธฐํํฐ์ฝย ๐
(์ฌ์ง ์ ์ฑ, ์ฐธ์ฌ ํ์, ์๋จ ๋ด์ฉ์ ์ฐธ๊ณ ํ์ฌ ๊ด๋ฆฌ์ ์ ์ )
ย ๋งค์ ๊พธ์คํจ ์ (3๋ช )ย โย 10,000์ ์๋น์ ์ปคํผ/์๋ฃ ๊ธฐํํฐ์ฝย ์ ๊ณตย ๐
ย
โ ย ย ํ ๋ฌ ๋์ 3ํ ์ด์ ์ธ์ฆ ์ฐธ์ฌํ ํ์ :ย ย ์๋ณ๊ฒ์ฌ์ง(๊ฐ์ด๊ฒ์ฌ์ฉ) ์ ๊ณตย ๐
ย
๐ย ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์ฌ์ง ์ฌ๋ฆฌ๋ฌ ๊ฐ๊ธฐ >ย โ์ค๋์ ์๋จ ์ธ์ฆโ ๊ฒ์ํ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ
ย
1. ์ ํ๋ฆฌ๋๋ ๊ฐ ์ค์ํ๊ฐ? ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ์ฒด์ค์ด๋ ์ฒด์ง๋์ง์(BMI)๋ง ์ ๊ฒฝ ์ฐ์ง๋ง, ์ค์ ๋ก๋ ํ๋ฆฌ๋๋ ๊ฐ ๋ ์ค์ํ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ…
๋ค์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝฉํฅ์ โ์นจ๋ฌต์ ์ฅ๊ธฐโ๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค.๊ธฐ๋ฅ์ด ์๋นํ ๋จ์ด์ง ๋๊น์ง ํน๋ณํ ์ฆ์์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง…
ํ์กํฌ์ ํ์์๊ฒ ๋์ ๋งฅ๋ฃจ๋ ๋จ์ํ ํ๊ด์ด ์๋๋ผ ์๋ช ์ ์ ์งํ๋ ํต๋ก์ ๋๋ค. ์ด ํ๊ด์ด ๋งํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ผ๋๋ฉด ํฌ์ ์์ฒด๊ฐ…
1. ์ ์ฅ์ ๋ฌด์์ ํ๋ ์ฅ๊ธฐ์ผ๊น? ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ ์ฅ์ ๋จ์ํ ์๋ณ์ ๋ง๋๋ ๊ธฐ๊ด์ด ์๋๋๋ค. ์ ์ฅ์ ๋ค์๊ณผ…
1. ์ ์ฝฉํฅ ์งํ์ ์กฐ์ฉํ ์์๋ ๊น? ์ฝฉํฅ์ ๋ ธํ๋ฌผ์ ๊ฑธ๋ฌ๋ด๊ณ , ์๋ถ๊ณผ ์ ํด์ง ๊ท ํ์ ์ ์งํ๋ ์ค์ํ ์ฅ๊ธฐ์ ๋๋ค.ํ์ง๋ง…
์๋ณ์ ๊ฑฐํ์ด ๋ณด์ธ๋ค๊ณ ํด์ ๋ฐ๋์ ์ฝฉํฅ ์งํ์ ์๋ฏธํ๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ํ์ง๋ง ํน์ ํ ํํ์ ๊ฑฐํ์ ๋จ๋ฐฑ๋จ์…