식이

왜 ‘저염 간식’이 중요한가? 많은 분들이 간식은 ‘가볍게 먹는 음식’이라고 생각합니다.하지만 실제로는 하루 나트륨 섭취의 상당 부분이 간식에서 시작됩니다. 특히 고혈압 환자 만성콩팥병 환자 당뇨병… 더 보기 »저염 간식 추천: 혈압·콩팥 건강을 지키는 똑똑한 선택

철분이 중요한 이유 철분은 우리 몸에서 매우 중요한 미네랄입니다.특히 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 데 필수적입니다. 헤모글로빈은 산소를 폐에서 몸 전체로 전달하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면… 더 보기 »철분이 많은 음식 TOP 20: 빈혈 예방을 위한 식단 가이드

왜 저녁만 되면 과자가 당길까 많은 분들이 “저녁만 되면 유독 과자가 생각난다”고 말합니다. 이 현상은 의지력 문제라기보다 생리적·습관적 요인이 겹쳐 나타나는 결과입니다. 첫째, 저녁 시간은… 더 보기 »저녁 과자를 피하는 방법 – 밤마다 과자가 당기는 진짜 이유와 실천 전략

추석이 되면 마트, 백화점, 편의점, 온라인몰에 다양한 시판 송편이 쏟아집니다. 당뇨병이나 만성콩팥병 환자분들이 가장 많이 묻는 질문은 이것입니다. “이미 만들어진 송편 중에서 뭘 골라야 하나요?”… 더 보기 »당뇨병·만성콩팥병 환자, 시중에서 파는 송편 이렇게 골라 드세요

명절 떡국, 왜 조심해야 할까요? 떡국은 흰떡(가래떡)을 주재료로 하는 대표적인 명절 음식입니다. 하지만 당뇨병 환자에게는 혈당을 빠르게 올릴 수 있고, 만성콩팥병 환자에게는 인·나트륨·단백질 부담이 될… 더 보기 »당뇨병·만성콩팥병 환자, 떡국 이렇게 드세요 – 혈당·콩팥을 지키는 명절 식사 가이드

“아침 공복 혈당은 괜찮은데, 밥만 먹으면 혈당이 200이 넘어요” 외래 진료실에서 정말 자주 듣는 말입니다.실제 건강검진에서는 공복 혈당 정상, 당화혈색소도 경계선인데,집에서 재보면 식후 1~2시간 혈당이… 더 보기 »공복 혈당은 정상인데, 식후 혈당만 튀는 이유는 무엇일까요?