5초 요약 건강 팁 ✅ ✔ 흰쌀 대신 현미, 귀리, 통밀을 선택하세요. ✔ 식이섬유가 풍부한 채소와 콩류를 충분히 섭취하세요. ✔…
당뇨병 식단의 기본 원칙 탄수화물 조절하기 단백질 균형 맞추기 건강한 지방 선택하기 규칙적인 식사 패턴 유지하기 당분과 나트륨 섭취 줄이기…
TIP: 건강검진 전 수분 섭취, 어디까지 가능할까? 많은 사람들이 건강검진을 앞두고 "금식해야 한다"는 말을 듣고 물조차 마시면 안 되는 것…
서론 Beni-koji 정제와 신장 건강, 최근 일본에서 Beni-koji(홍국) 정제 섭취 후 신장 손상 사례가 다수 보고되었습니다. 특히, 2023년 말부터 2024년…
1. 커피와 차의 항암 효과에 대한 연구 개요 커피와 차의 항암 효과, 커피와 차는 세계적으로 가장 널리 소비되는 음료 중…
1. 바나나가 혈당 조절에 미치는 영향 바나나 혈당 조절, 바나나는 달콤하고 부드러워 많은 사람이 즐겨 찾는 과일 중 하나입니다. 그러나…
커피와 당뇨병, 최근 건강 정보 프로그램이나 인터넷 기사에서 커피가 당뇨병 관리에 도움이 된다는 말도 있고, 반대로 혈당을 올릴 수 있어…
콩팥 건강이 중요한 이유 콩팥에 좋은 음식, 콩팥(신장)은 우리 몸에서 노폐물을 배출하고 체액의 균형을 유지하며 혈압 조절, 전해질 균형, 적혈구 생성을…
1. 당뇨병 환자에게 채소 선택이 중요한 이유 당뇨병 환자가 피해야 할 채소, 채소는 건강한 식단의 필수 요소지만, 당뇨병 환자에게는 혈당을…
1. 미역이 건강에 미치는 영향 미역 효능, 미역은 칼로리가 낮고, 식이섬유, 요오드, 칼륨, 미네랄이 풍부한 대표적인 해조류입니다. 특히, 알긴산(Alginate), 후코이단(Fucoidan),…